Educación Física
Calentamiento
Mejora postural y de flexibilidad
Rutina 1- Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 1-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 1-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 2- Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 2-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 2-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 3-Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 3-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 3-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.