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Calentamiento - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vCalentamiento
Calentamiento
Mejora postural y flexibilidad - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.pdfMejora postural y de flexibilidad
Mejora postural y de flexibilidad
Rutina 1 Brazos - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 1- Brazos
Rutina 1- Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 1 Tronco - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 1-Tronco
Rutina 1-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 1 Piernas - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 1-Piernas
Rutina 1-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 2 Brazos - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 2- Brazos
Rutina 2- Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 2 Tronco - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 2-Tronco
Rutina 2-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 2 Piernas - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 2-Piernas
Rutina 2-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 3 Brazos - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 3-Brazos
Rutina 3-Brazos
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
Rutina 3 Tronco - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 3-Tronco
Rutina 3-Tronco
Realiza entre 30 y 40 veces cada serie de abdominales. Los ejercicios entre 30-40 segundos. Repite todo de 2 a 4 veces.
Rutina 3 Piernas - CARMEN MARTINEZ VILLANUEVA.m4vRutina 3-Piernas
Rutina 3-Piernas
Realiza los ejercicios entre 30 y 40 segundos. Repite de 2 a 4 veces la secuencia.
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