Vattenträning

Om vattenträning

I våra pass blandar vi övningar för kondition, ökad rörlighet, koordination, balans och styrka. Vi använder oss av bra redskap som flythantlar, flytkorvar m.m. för att öka konditionen och styrkan. Du väger mindre i vattnet och belastningen på knä och leder minskar. Vattenmotståndet gör att du kan arbeta hårt med liten skaderisk.

Vattenträning


Schema 2022 v 33 - 50

Måndagar

kl. 9:00 45 min avancerad

kl. 11:30 30 min lätt

Tisdagar

kl. 11.30 30 min avancerad

Onsdagar

kl. 11:30 45 min avancerad

Torsdagar

kl. 11:30 45 min avancerad

Fredagar

kl. 11:30 måttlig

Boka här max 20 deltagare per pass


Praktiskt

Det är viktigt att du duschar ordentligt utan badkläder innan bad och tvättar av smink samt sätter upp långt hår eller använder badmössa. Glöm ej lås till skåpet.


Virtuella träningspass

Vad är virtuell vattenträning?

Virtuell vattenträning är ett modernt sätt att erbjuda dina kunder olika motionstjänster. Människor är vana vid att använda applikationer för att få träningsinstruktioner. Nu erbjuder vi den traditionella vattenträningen även virtuellt.

Att träna med virtuella instruktioner är lätt! Välj ett träningspass på bildskärmen och följ videoinstruktionerna! Hydrohex mjukvara förevisar alla träningsrörelser för dina kunder. Virtuella träningspass på gymmet är inget nytt, men nu är de tillgängliga också vid poolen!

Hur går det ihop med traditionella vattenträningspass?

Hydrohex är designat för att fungera som ett bra komplement till traditionella vattenträningspass. Det bästa med virtuella träningar är att de är tillgängliga när som helst, på kundens begäran. Medan det finns ett stort utbud av tjänster under badets rusningstimmar, erbjuds kunderna inte många tjänster under lågtrafikstimmarna!

Somliga poolägare har också börjat använda Hydrohex i samband med sina traditionella träningspass. Detta för att förevisa de exakta rörelseteknikerna med hjälp av undervattenvideon, medan de själva hajpar upp motionsgruppen med sin egen personliga stil! Vi utvecklar också nya egenskaper riktade till instruktörer så att även de kan dra nytta av Hydrohex!

Är träningspassen svåra för kunder att utföra?

Hydrohex applikation innehåller träningspass av olika svårighetsnivåer och dina kunder kan enkelt välja det pass som lämpar sig bäst för dem. Tydliga videoinstruktioner guidar dina kunder genom också de svårare träningspassen och -rörelserna!


Fakta om vattenträning

Vilka fördelar ser vi med vattenträning?

Vattenträning är en skonsam träningsform med mycket låg skaderisk. då du enbart vägen mellan 15-20% av din kroppsvikt i vattnet ger detta en avlastande effekt och du kan göra rörelser i vattnet som du har svårt att göra på land. Därför passar träningsformen så gott som alla- ung som gammal, vältränad eller otränad, men framför allt är det roligt.

Om vattenträning

I våra pass blandar vi övningar för kondition, ökad rörlighet, koordination, balans och styrka. Vi använder oss av bra redskap som flythantlar, flytkorvar m.m. för att öka konditionen och styrkan. Du väger mindre i vattnet och belastningen på knä och leder minskar. Vattenmotståndet gör att du kan arbeta hårt med liten skaderisk.

Tänk på att:

  • Arbeta där vattnet går upp till ärmhållarna

  • Arbeta med så lite studs som möjligt under övningarna

  • Spänn din bål under rörelserna