NOTA ASAS OLAHRAGA
Kemahiran asas olahraga terdiri daripada beberapa bahagian iaitu larian, lompatan dan membaling. Di dalam tajuk ini juga terdapat beberapa langkah untuk mempelajari berkaitan dengan kemahiran untuk melakukan aktiviti olahraga. Terdapat nota dan juga video yang berkenaan dengan tajuk berikut di dalam bahagian ini.
Disediakan oleh : Zul Irfan
Berikut merupakan nota berkaitan dengan acara larian. Di dalam tajuk ini ia memberi kita pengetahuan tentang acara yang terdapat dalam olahraga seperti larian dan bagaimana untuk melakukan larian dengan betul. Biasanya acara ini sangat diminati oleh para pelajar kerana ia merupakan acara yang memerlukan keseluruhan luas padang untuk melakukan acara tersebut. Bukan itu sahaja, di dalam tajuk ini juga ia menerangkan tentang cara bagaimana untuk seseorang pemain itu bermain di dalam satu kumpulan contohnya acara larian 4x400 meter , 4x100 meter, dan 4x200 meter secara bergilir-gilir, sekali gus mengajar tentang cara untuk berlari sambil melepasi halangan. Dengan itu, para murid akan mengetahui bagaimana cara untuk bekerja dalam satu kumpulan.
Selamat menonton😉
Di dalam video tersebut peserta perlu memegang baton dengan kemas sambil melakukan larian ke ahli kumpulan mereka melalui garisan larian yang sudah dilakar oleh penganjur. Jika baton tersebut terjatuh ketika melakukan larian maka kumpulan tersebut akan dikeluarkan.
Selamat menonton🫰
Di dalam video tersebut kita boleh lihat bahawa peserta perlu melakukan larian secara lurus hingga ke garisan penamat. Di dalam acara ini para peserta untuk bersedia melakukan larian yang sekuat tenaga kerana jarak yang diperlukan hanyalah 100 meter tanpa ada sebarang pusingan.
Selamat menonton😊
Di dalam video tersebut kita boleh lihat bagaimana keadaan sebenar di dalam acara lari berhalangan ini, acara ini juga peserta perlu lari lurus sambil melepasi halangan untuk sampai ke garisan penamat dan jarak yang dikenakan adalah sepanjang 80 meter sahaja.
Disediakan oleh : Zul Irfan
Berikut merupakan nota untuk melakukan gaya lompatan di dalam acara lompat jauh dan tinggi. Di dalam tajuk ini juga ia mengajarkan teknik yang lain bagi lompat jauh selain daripada lompatan terbang contohnya gaya layur, gaya gantung dan gaya tendang jauh untuk acara lompat jauh manakala untuk lompat tinggi pula gaya kaki gunting. Acara ini juga perlu tempat dan peralatan yang cukup untuk dilakukan serta perlu ada pemantauan dari pihak guru ataupun jurulatih bagi mengelak sebarang keamlangan yang mungkin berlaku. Bukan itu sahaja, lompatan ini mampu untuk mengajarkan kepada para pelajar cara bagaimana untuk melakukan lompatan yang betul. Dengan itu, para pelajar dapat mengetahui gaya lompatan yang terdapat dalam acara sukan iaitu lompat jauh dan lompat tinggi.
Selamat menonton😉
Di dalam video tersebut kita boleh lihat bagaimana cara untuk melakukan lompatan terbang dengan betul. Apabila berada di fasa keempat iaitu fasa pendaratan, peserta perlulah mendarat dengan menjatuhkan kaki secara serentak dan tubuh badan tidak jatuh ke belakang ketika berada dalam fasa pendaratan kerana ia boleh mengurangkan jarak lompatan kita.
Selamat menonton🫰
Di dalam video tersebut ia mengajar atau pun menunjukkan bagaimana untuk melompat dengan gaya gunting kaki dengan betul. Para peserta perlulah melompat dengan sepenuh tenaga agar ketika di fasa mendarat mereka dapat mendarat dengan selamat di atas tilam tersebut.
Disediakan oleh : Zul Irfan
Berikut merupakan nota untuk melakukan gaya balingan dengan betul. Terdapat dua cara balingan yang diajar oleh tajuk asas olaharaga iaitu lontaran kuasa dan lemparan ajaib. Acara olahraga yang biasa dimainkan dengan gaya tersebut iaitu lontar peluru dan lempar cakera. Dua olahraga inilah yang menggunakan gaya tersebut untuk melakukan pergerakan tersebut. Di dalam nota ini juga terdapat cara untuk melakukan gaya tersebut dengan betul serta boleh dipraktikan di sekolah masing-masing. Walaupun begitu aspek keselamatan dalam acara ini perlu diberi perhatian agar kejadiaan yang tidak diinginkan dapat dielakkan.
Selamat menonton😉
Di dalam video tersebut terdapat cara bagaimana untuk melakukan lontaran dengan betul tanpa membahayakan orang di sekliling. Bukan itu sahaja, gaya yang ditunjukkan di dalam video tersebut adalah gaya balingan lontaran kuasa dengan betul.
Selamat menonton🫰
Di dalam video jelas menunjukkan tentang bagaimana cara untuk melakukan sebuah lemparan yang cantik dan jauh hingga ke sasaran yang disasarkan. Video tersebut juga mengajar cara untuk merotasikan tubuh badan kita agar badan kita dapat berpusing dengan lancar dan melemparkan cakera dengan betul.
SEKIAN TERIMA KASIH
Nota bagi unit 6 : Asas Olahraga setakat ini sahaja, saya berharap dapat membantu para pelajar di luar sana yang sedang mencari ilmu untuk masa hadapan mereka.
