Plataforma de Materiales de Apoyo 

Aquí te proporcionamos una Muestra Gratuita de herramientas de apoyo esenciales que empleamos en el coaching. En algunos casos, la disponibilidad completa está condicionada a la adquisición de uno de nuestros paquetes de coaching, como por ejemplo los de Coaching Antiestrés: Básico, Extendido, Recuperación o A Tu Medida.

Acceso sujeto a la contratación del programa de Coaching: Cultiva tu Resiliencia.
Contáctanos 

Solo disponible en la sección de miembros. Ponte en contacto con nosotros y solicita tus datos de acceso si participas en este programa. 

En la herramienta completa, que tiene 80 elementos, el valor y el color de los resultados en cada área te indicarán claramente dónde te sientes satisfecho y en qué aspectos existe margen para mejorar, revelando posibles desequilibrios. Se presta especial atención a las áreas destacadas en amarillo y rojo, ya que son las que requieren tu enfoque. Este análisis proporciona una base objetiva para identificar las áreas de mejora de tu proceso de coaching. En este ejemplo ilustrativo el color rojo indica que deberías trabajar el área de Desarrollo Personal con tu coach.

Interpretación de los resultados

Si tu resultado se encuentra en la zona amarilla, es probable que estés en camino hacia el agotamiento crónico. Si está en la zona roja, es probable que ya estés experimentando una forma de agotamiento crónico. En ambos casos, es aconsejable buscar ayuda, como nuestro Programa Antiestrés ofrece. Por favor, ten en cuenta que este cuestionario es una evaluación breve de tu nivel de agotamiento. No se trata de una evaluación integral ni de un diagnóstico médico.

Contáctanos y realizamos conjunto una evaluación más completa de manera gratuita.

Esta herramienta online proporciona una evaluación automática y muy detallada de tu bienestar, representada de manera visual y clara a través de gráficos y colores. Los valores y colores en cada área te mostrarán de manera evidente tus niveles de satisfacción y las áreas que requieren mejoras, desvelando posibles desequilibrios. Presta especial atención a las áreas destacadas en amarillo y rojo, ya que son las que requieren tu enfoque. Este análisis proporciona una base objetiva para identificar las áreas de mejora de tu proceso de coaching. 

Para saber en qué nivel de agotamiento te encuentras actualmente, es recomendable realizar una autoevaluación usando este cuestionario online. Está inspirado en los principios del Maslach Burnout Inventory (MBI)" que fue desarrollado por la profesora de psicología Christina Maslach en la Universidad de Berkeley California. Es una herramienta que el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo menciona con frecuencia y que se utiliza en entornos laborales para medir el síndrome de agotamiento profesional, también conocido como "burnout". 

Ejercicios inspirados en el QiGong que te ayudarán a alcanzar un estado de profunda relajación tanto a nivel mental como corporal, mediante la armoniosa sincronización de la respiración y movimientos.

Sumérgete en un equilibrio perfecto con esta fusión de mindfulness y las técnicas del Tai Chi. Mejora tu concentración a través de la observación detenida de un suave movimiento de la mano.

Únete a esta breve sesión que combina movimientos fluidos y técnicas de respiración para promover la armonía y mejorar tu bienestar respiratorio. ¡Descubre la conexión entre el QiGong y una respiración más saludable!

Adéntrate en el intrigante mundo de la respuesta del cuerpo al estrés y descubre cómo la nutrición desempeña un papel crucial en la regulación del cortisol, la hormona del estrés. En este conjunto de videos exploraremos cómo tu dieta puede influir en tu bienestar y equilibrio hormonal en situaciones estresantes

Descubre el poder de transformar tu vida a través de pequeños cambios diarios. En este video, te guiaremos paso a paso en el proceso de cambiar hábitos sencillos para alcanzar una versión mejor de ti mismo. Encuéntralas más información en la sección gratuita de miembros. Desde consejos prácticos hasta estrategias efectivas, aprenderás a incorporar nuevos hábitos de manera fácil y sostenible. ¡Prepárate para una jornada de automejora y descubre cómo pequeñas acciones pueden tener un impacto significativo en tu bienestar!