Metakognitiv fokus

Eleverne

Tidsramme: 2 lektioner  

Beskrivelse: Eleverne undervises i det metakognitive perspektiv der handler om, hvordan vores håndtering af tanker har en betydning for, hvordan vi har det.

Bekymringer, grublerier og negative tanker er noget som alle mennesker kender til. Der hvor det kan gå hen og blive et problem for os er, hvis vi kommer til at bruge rigtig meget tid på at gruble og bekymre os. Det er mentalt drænende at bruge så meget tid på vores negative tanker- og i sidste ende kommer det til at påvirke både vores krop, følelser og adfærd.
I den metakognitive tilgang handler det ikke om at tænke anderledes- men om at gøre mindre med sine tanker.

Undervisningen har til formål at

-        Normalisere dét af have negative tanker og have tendens til at bruge tid på dem

-        Give indsigt i at der er en sammenhæng mellem det vi gør med vores tanker og vores mentale sundhed.

-        Introducere konkrete værktøjer til at håndtere overtænkning mhp. at give eleverne en oplevelse af større kontrol over deres tanker

-        Styrke elevernes evne til at flytte deres opmærksomhed fra indre fokus (Tanker og følelser) til ydre fokus (Det der sker omkring dem)

Underviser: Sundhedsplejen

Forældrene (medarbejdere) 

Tidsramme: 2 timer 

Beskrivelse: På et forældremøde for alle forældre, introduceres forældrene til metakognitiv tænkning, hvad det er, samt hvordan de kan understøtte deres børn i at anvende de metakognitive redskaber. Årgangsteamet kan med fordel deltage.

Underviser: Sundhedsplejen