Mindfulness Activities

Mindfulness is paying attention to the present moment without judgment.

• This means we are focused on what is happening now rather than thinking about what has happened in the past or what will happen in the future.

• This also means that we are not judging or being critical of ourselves or others as we experience the moment

• When we are mindful we can focus on what is happening within ourselves or what is happening in the world around us.

La atención plena es prestar atención al momento presente sin juzgar.

• Esto significa que estamos enfocados en lo que está sucediendo ahora en lugar de pensar en lo que sucedió en el pasado o lo que sucederá en el futuro.

• Esto también significa que no nos estamos juzgando ni criticando a nosotros mismos ni a los demás a medida que experimentamos el momento

• Cuando somos conscientes, podemos centrarnos en lo que está sucediendo dentro de nosotros mismos o en lo que está sucediendo en el mundo que nos rodea.