Mindfulness

Tranquilidad

Mindful.org

Healthy mind, healthy life

Mente saludable, vida saludable

Mindfulness Class for Kids

Mindful Schools has created mindfulness classes for kids

Mindful Schools ha creado clases de atencion plena para infantes

Meditation for Parents

Lots of great recordings to support calming, support better sleep, and building Self-Confidence

Muchas grabaciones excelentes para ayudar a calmarse, ayudar a dormir mejor y desarrollar la confianza en uno mismo

MCPS has created a series of videos to address the stressful time we find ourselves in called “Mindful Moments.” The goal of this series is to deliver simple and effective tools to manage our anxiety and stress that can be accessed and used at any time, on demand.

MCPS ha creado una serie de videos para abordar el momento estresante en el que nos encontramos llamados "Momentos conscientes". El objetivo de esta serie es ofrecer herramientas simples y efectivas para manejar nuestra ansiedad y estrés a las que se pueda acceder y utilizar en cualquier momento, a pedido.

Meditation Instructions for Kids

Easy to follow meditation instructions with Zafu, the adventurous monkey.

Instrucciones para una meditacion facil con Zafu, el mono aventurero.

Be the Pond Cosmic Kids Zen Den

Zen Den is a place for children to learn how their mind works and how they can keep themselves happy and healthy.

Zen Den es un lugar para que los niños aprendan como trabajar con sus mentes y mantenerse sanos y felices.

Visual Relaxation

Relajacion Visual

Visualization is another powerful technique that can help you unwind and relieve stress. Visualization involves using mental imagery to achieve a more relaxed state of mind. Similar to daydreaming, visualization is accomplished through the use of your imagination.

La visualización es otra técnica poderosa que puede ayudarlo a relajarse y aliviar el estrés. La visualización implica el uso de imágenes mentales para lograr un estado mental más relajado. Esto es similar a soñar despierto, la visualización se logra mediante el uso de su imaginación.