建功國小輔導室 防疫安心宣導
各位同學，因為疫情變得嚴峻，可能會陸續出現部分停課或全 校停課的情況，這時候你的心情可能會高低起伏，有所變化。別擔 心，不管你現在出現怎麼樣的心情，這都是很正常的情緒反應。如 果你自己發現因為擔心疫情或是害怕自己或周遭的人確診，而讓你 開始出現一些生理或心理的狀況時，下面有些方法可以幫助穩定自 己的身心狀態。
安身
維持規律運動習慣及充足睡眠，提升免疫力。 使用肥皂勤洗手，避免以手直接接觸眼、口、鼻。 如常進行平日興趣與嗜好，如聽音樂、看書、跟寵物玩、和家 人朋友聊天，讓自己體驗好的感覺，並保有控制感。
安心
正常作息、安定生活，避免重複過度觀看防疫新聞訊息。 轉移注意力至興趣或關心事物，做些讓心情放鬆平靜的活動， 例如：運動、畫畫、聽音樂、閱讀、與寵物玩等。 和家人、朋友、老師聊聊，透過對話整理自己對此事件的理解 與感受。
如果你做了許多努力後，發現自己還是時常感到不安或焦躁， 想要找個人聊一聊，歡迎到輔導室找輔導老師或打電話找輔導老師吳念瑾老師(04-24367042#745)，讓老師陪你度過這段煎熬的時光。