趴下、掩護、穩住 

地震時，身體會重心不穩，應立即雙手雙膝著地。

這個姿勢可以避免被強烈搖晃甩倒，同時保留移動的可能性（若需爬行至掩蔽處）。

重點： 重心壓低，動作要快！

首選： 躲進堅固的桌子下。

若無桌子： 遠離窗戶、玻璃及可能倒塌的櫃子。蹲低，利用雙臂或書包、坐墊保護頭部與頸部。

重點： 頭頸部是最脆弱的部位，必須優先保護，避免被掉落物砸傷。

雙膝跪地，一手抓牢桌腳，另一手持續保護頭頸。

隨著地面搖晃，桌子可能會移動，請緊抓桌腳隨之移動，確保身體持續在屏障的保護範圍內。

重點： 保持冷靜，直到地震搖晃完全停止。