水上&登山活動
爬山迷路怎麼辦?
爬山跟同伴落單迷路了,怎麼辦?
第一優先:冷靜再冷靜
心慌亂走,不僅會消耗體力,也會增加搜救的困難。
迷路時,先衡酌自身情況;檢查自己的GPX離線地圖,確認是否可以回到原來的路線上
1、理性抓住求生工具:手機、飲水、行動糧等,「往上」爬到山稜線,稜線上的訊號和視野都比較好,比較容易求救。
2、利用手機尋求支援, 撥打112或119。
3、留在原地等待救援。
4、切記!千萬不要擅動下切溪谷,下切溪谷後,往往被懸崖、峭壁所阻隔,嚴重時反而容易阻斷生機。
近年有許多是迷路、路線規劃不周全以致摸黑找路、體力不支失足等等遺憾發生。
提醒大家:
上山前,一定要做好各項評估,包括:體能、裝備、路線規劃、天氣等,在山上,腳踩的是起起伏伏的泥地、沙地、碎石坡,務必要量力而行,團體相伴同行不要落單,不舒服或體力不支時,不逞強,主動告知同伴,相互扶持~
安全登山~天候3層檢核
登山的除了自我實現攻頂之外,更重要的事:
第一考慮是當下自身、天氣環境的情況,不逞強、絕不產生靠勢的錯覺,一定要啟動「天候三層檢核」措施:
第一,前置準備
登山隊伍出發前,先妥善了解天候狀況並關注交通、氣象等網站訊息,提前了解山區情況。
第二,整裝起登
登山隊伍抵達登山口時,可由領隊與登山成員一起檢查裝備,並討論遇不良天候時處置措施。
第三,設定折返點
若在山區遇惡劣天候時切勿冒險繼續上山,適時設定折返點下撤,以避免受困山區遭致危險。
事先做好爬山功課,行前做好準備,以免意外發生並減輕傷害;上了山,不留垃圾,愛護山林;必要之時,發揮團隊精神,互相照顧!
夏日樂悠遊~防溺10招5不5要
防溺10招『5不5要』
1、不跳水-避免做出危險行為,不要跳水
2、不疲累-身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳
3、不長時-不要長時間浸泡在水中,小心失溫
4、不落單-不要落單,隨時注意同伴狀況位置
5、不嬉戲-不可在水中溪內惡作劇
6、要合法-戲水地點需合法,要有救生設備及人員
7、要小心-湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心
8、要注意-注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水
9、要暖身-下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水
10、要冷靜-加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆
若發現有人溺水時救溺5步『叫叫伸拋划』
1、叫:大聲呼叫
2、叫:呼叫119,110,118,112
3、伸:利用延伸物
4、拋:拋送漂浮物
5、划:利用大型浮具划過去
水域活動有風險 選擇適當場所才安全
從事水域活動需注意事項:
1、需穿戴救生衣。
2、評估天氣,切勿冒險從事水域活動。
3、選擇有救生人員執勤的水域。
4、切勿至危險區域戲水。
5、發現有人溺水,應大聲呼叫、打119。
千萬不要鐵齒,讓自己及家人置身危險場所,造成不可挽回的遺憾!
水域活動地點、時機選定-「挑三」、「檢四」
選擇安全水域,才能確保家人及自己的生命財產安全,提醒大家水域活動地點與時機的選定挑三、檢四口訣
「挑三」:
1、「挑」選設有救生人員值勤的水域,勿於「禁止戲水(游泳)」或「水深危險」等標誌的區域戲水。
2、「挑」選天氣狀況良好之時段,如天候不佳甚至打雷下雨、颱風前後,不可下水。
3、「挑」出暗藏惡流處所並遠離之,如低頂水壩、攔砂壩等處常可發現翻滾流,可將人員或物體吸住翻滾,造成受困與傷亡。
「檢四」:
1、「檢」視自身健康狀況,下水前應充分暖身。
2、「檢」查有無穿著游泳衣、或救生衣等服裝,千萬不可穿著牛仔褲入水。
3、「檢」查附近是否有無救生繩、圈或具有浮力之物品,萬一溺水事故發生,可作為岸上救援使用。
4、隨時「檢」視環境狀況,注意漲退潮時間或山洪爆發前兆(如上游傳來隆隆聲、溪水變色或水面忽然上昇等現象),遠離危險處所。
夏天玩水消暑防溺十招要注意安全
1 、戲水地點需合法,要有救生設備與人員。
2 、避免做出危險行為,不要跳水。
3 、湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心。
4 、不要落單,隨時注意同伴狀況位置。
5 、下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水。
6 、不可在水中嬉鬧惡作劇。
7 、身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳。
8 、不要長時間浸泡在水中,小心失溫。
9 、注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水。
10 、加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆。
救溺五步-救人先自保
叫-大聲呼救
叫-呼叫119、118、110、112
伸-利用延伸物
拋-拋送漂浮物
划-利用大型浮具划過去
防溺十招
要合法:戲水地點需合法,要有救生設備與人員。
要小心:湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心。
要注意:注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水。
要暖身:下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水。
要冷靜:加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆。
不跳水:避免做出危險行為,不要跳水。
不疲憊:身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳。
不長時:不要長時間浸泡在水中,小心失溫。
不落單:不要落單,隨時注意同伴狀況位置。
不嬉鬧:不可在水中嬉鬧惡作劇。