ПАМ`ЯТКА ВИПУСКНИКОВІ

«Як поводитися під час ЗНО»

• Позбутися хвилювання у перші хвилини тестування допоможе глибоке дихання: зробіть вдих, потім вільний видих, уявляючи при цьому, що ви вдихаєте цілющий кисень, енергію, а видихаєте – хвилювання невпевненість.

• Не слід лякатися та засмучуватися у першу хвилину іспиту, що нічого не знаєш. Такого просто не може бути! Почніть із того запитання, на яке можете правильно відповісти. Поступово пригадаєте й інші відповіді.

• Якщо не знаєте відповіді, то краще запитання залишити і перейти до наступного. Якщо залишиться час, можна буде час повернутися.

• Пам’ятайте, що завдання в тестах не пов’язані одне з одним,тому знання, які застосовували в одному, вже вирішеному, зазвичай не допомагають, а тільки заважають концентруватися та правильно відповідати далі.

• Більшість завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати одразу правильний варіант відповіді, а послідовно виключати ті , які явно не підходять. Метод виключення дозволяє сконцентрувати увагу на одному – двох варіантах.

• Залиште час для перевірки своєї роботи, щоб встигнути передивитися її та помітити очевидні помилки.

• Учіться керувати своїми емоціями. Наш мозок наказує виробляти гормони стресу на будь - який подразник, що загрожує нашому спокою.

• Не забувайте хвалити себе коли вам вдається впоратися із хвилюванням.

• Живіть активно. Не зациклюйтеся на проблемі під назвою ЗНО.

По - перше активні рухи не дають накопичуватися адреналіну,

по - друге відволікають від негативних думок: « Я не здам», « Я не зможу».

БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ В ЗДАЧІ ЗНО!

ПАМЯТАЙТЕ ВІРИТИ В СЕБЕ +ЗНАННЯ = ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ.