Arvojen kirkastaminen -tehtävä

Tässä harjoituksessa paneudut arvoihisi neljän keskeisen elämänalueen avulla.
Pääset pohtimaan rauhassa, mikä on sinulle tärkeää ja mistä välität.

  • Millainen henkilö haluat olla?

  • Mitä puolia itsessäsi haluat kehittää?

  • Mihin elämänalueisiin haluat panostaa?

1. Ihmissuhteet

Sisältää kumppanisi, lapsesi, vanhempasi, sukulaiset, ystävät, työkaverit ja
muut sosiaaliset kontaktit.

  • Kirjoita, millainen haluaisit olla ihmissuhteissa.

  • Kirjoita mitä tahansa, mitä pidät tärkeänä vuorovaikutuksessa

sinulle tärkeiden ihmisten kanssa.

Apukysymyksiä

  • Millaisia henkilökohtaisia puoliasi haluat tuoda näkyviin näissä ihmissuhteissa?

  • Millaiseen suuntaan haluaisit kehittää näitä ihmissuhteitasi?

  • Jos voisit toimia kuten ihanneminäsi, niin miten käyttäytyisit?

2. Vapaa-aika

Kuinka rentoudut, otat aikaa itsellesi, hemmottelet itseäsi, harrastat tai pidät hauskaa

  • Kirjoita, miten haluaisit käyttää vapaa-aikaasi.

  • Kirjoita kaikesta siitä, mikä on sinulle tärkeää tällä elämänalueella.

Apukysymyksiä:

  • Mitä haluaisit tehdä pitääksesi hauskaa?

  • Minkälaiset harrastukset ravitsevat ja kehittävät sinua?

  • Kuinka rentoudut, otat aikaa itsellesi tai hemmottelet itseäsi?

3. Työ ja opiskelu

Opiskelu, taitojen kehittäminen, ura ja palkkatyö

  • Kirjoita, millaiseen työhön tai opiskeluun haluaisit panostaa, ja miksi se kiinnostaa sinua.

  • Kirjoita, millainen työntekijä haluaisit olla.

  • Kirjoita myös siitä, mikä on sinulle tärkeää työsi sisällön kannalta tai tulosten kannalta.


Apukysymyksiä

  • Millainen opiskelija, työntekijä tai esimies haluaisit olla?

  • Kuinka haluat käyttäytyä työkavereita tai esimiestäsi / opettajaasi kohtaan?

  • Mikä on sinulle kaikkein tärkeintä ja motivoi sinua eniten opinnoissasi / työssäsi?

4. Henkilökohtainen kasvu ja terveys

Uskonnollisuus, henkisyys, luovuus, elämäntaidot, luonto, liikunta, ruokavalio ja elämäntavat.

  • Kirjoita siitä, miten haluat pitää huolta terveydestäsi.

  • Mieti myös sellaisia henkisen kehittämisen alueita kuten uskonnollisuus, luovuus, elämäntaidot, suhde luontoon, ruokavalio ja se, miten haluat pitää huolta kehostasi.

  • Kirjoita myös siitä, mihin haluaisit käyttää aikaasi tällä alueella.


Apukysymyksiä:

  • Millaisia toistuvia aktiviteetteja toteuttaisit pitääksesi huolta kehostasi?

  • Miten haluaisit pitää huolta terveydestäsi nukkumisen, ruokavalion ja liikunnan avulla?

  • Miten haluaisit vaalia henkisyyttäsi ja miten kehittää itseäsi?

© lähde: Pietikäinen, A. 2014. Kohti arvoistasi – suuntaa mielekkäisiin muutoksiin.

Lisätietoja: www.joustavamieli.com