「路竹高中自我健康習慣自評紀錄表」填寫須知
各位辛苦的導師：
學校制定「自我健康習慣自評紀錄表」，希望藉由每週的自我檢測讓學生達到良好的自我健康管理。故煩請導師〈或衛生股長〉協助於班上宣布並張貼本張「填寫須知」於公布欄，亦煩請協助說明下列事項：
1. 請學生浮貼「自我健康習慣自評紀錄表」於聯絡簿〈國中部〉或週記〈高中部〉，方便登錄，至學期末再繳回即可。
2. 本學期採一星期檢視、登錄一次的方式，請依照自評記錄表上題目所示，檢核自己一星期的實際狀況如實填寫，填寫完畢給家長簽名，才算完成登錄。
3. 本學期從第三週(9/12)開始填寫，自評表由家長簽名後，請衛生股長以班級為單位，勾選優良同學並請導師簽名連同紀錄表一起繳回學務處。繳交日期為：2023年1月2日(一)至1月6日(五)，逾時不候喔！
4. 若有確實記錄之學生，學期末記嘉獎乙次。
5. 透過自我管理，經健康中心檢核，健康狀況有明顯之改善者（體位BMI值回歸正常值以內），學期末再記嘉獎乙次，以示勉勵。
6. 有任何疑問，請洽學務處衛生組協辦王俍凱老師。
辛苦了！ 感恩！
學務處衛生組2022/9/2 敬啟
高雄市立路竹高中111學年度上學期健康促進學校活動自我健康習慣自評紀錄表
※學生基本資料 ___年___班____號 姓名________ 年齡_________
初填表格時身高_______ 公分、體重_________公斤〈BMI值為_______〉 ___年____月起
BMI=體重Kg/身高m2，例：小雪身高165公分，體重50公斤，BMI： 50/〈1.65〉2=18
每週填下列〈甲〉、〈乙〉、〈丙〉、〈丁〉、〈戊〉、〈己〉六題，即完成「自我健康習慣自評紀錄表」。
〈甲〉：這週以來，除體育課外，有幾天的運動量達到「每天30分鐘以上」？
〈乙〉：這週以來，有幾天的飲食做到「五蔬果」？
〈丙〉：這週以來，有幾天的喝水量達到「1500cc」？
〈丁〉：這週以來，有幾天的睡眠達到「8小時」？
〈戊〉：這週以來，有幾天做到「不喝含糖飲料」？
〈己〉：這週以來，有幾天做到「看電視、玩手機或上網少於2小時」?
〈庚〉：這週以來，有幾天疑似出現登革熱症狀?(發燒>38°c，伴隨頭痛、肌肉痛、關節痛等)
代號填寫：7~6天請填A； 5~4天請填B； 3~2天請填C； 1~0天請填D。
週別/檢視日期/完成
※完成表格時身高_______ 公分、體重_________公斤〈BMI值為_______〉
※小叮嚀：
1.每週以擇一日填寫健康自主管理表為原則。 家長簽名:__________
2.健康屬於自己的，請大家多運動、多走路。
3.學期末家長簽名後，請衛生股長以班為單位繳回學務處。 日期： 年 月___日