Què és l'aeròbic ?

Què és l'aeròbic?

És una combinació d'exercicis realitzats al ritme de la música.

Les classes d'aeròbic solen consistir en el seguiment d'una sèrie de rutines i passos de ball que fan que augmenti la freqüència de les pulsacions cardíaques. Aquest esport posa en moviment continu a tot el cos; a més millora la flexibilitat, la coordinació, l'orientació i el ritme.