#ObjectiuCantabria

Quina classe aconseguirà anar i tornar a Cantabria sumant km d'activitat física saludable?

Reptes setmanals

Penja el repte al formulari "enregistrar repte setmanals" amb una evidència visual de l'assoliment del repte i suma +5km extra al marcador!


REPTE 1: FES ACTIVITAT FÍSICA AMB COMPANYS/ES! (18 d'abril)

fes qualsevol activitat física o esport amb un company/a i suma 5km extres!

*no cal que sigui córrer o caminar. Si sortiu a córrer, caminar, bici o nedar amb un company/a podeu sumar km amb l'activitat física i amb el repte



REPTE 2: FES ACTIVITAT FÍSICA EN FAMÍLIA (25 d'abril)

fes qualsevol activitat física o esport amb algun membre de la teva família i suma 5km extres! Anima a germans/es, cosins/es, tiets, tietes, mares i pares a fer activitat física amb tu!

*no cal que sigui córrer o caminar. Si sortiu a córrer, caminar, bici o nedar podeu sumar els vostres km d'activitat física i el repte!


REPTE 3: FES EXERCICIS DE FORÇA (2 de maig)

fes exercicis de força a casa, al gimnàs o a l'exterior i suma 5km d'activitat física al marcador


REPTE 4: FES ACTIVITAT FÍSICA A UNA INSTAL·LACIÓ PÚBLICA DEL TEU MUNICIPI (9 de maig)

fes activitat física a una instal·lació pública del teu municipi i suma 5 km d'activitat física al marcador!

alguns exemples aquí a prop de l'institut són: Bosc de Volpelleres, Zona de calistènia, Turó de Can Mates, camp de futbol de Volpelleres, etc...

REPTE 5: Promociona l'activitat física! fes un post a alguna xarxa social o penja un arxiu explicant els beneficis de l'activitat física i suma 5km!(30 de maig)

pots fer un post, collage, cartell, infografia, promocionant i explicant alguns dels beneficis de l'activitat física! Entre tots i totes ens animem a gaudir d'un estil de vida saludable!


REPTES: PODEU REALITZAR QUALSEVOL REPTE ANTERIOR!

Tots els reptes anteriors queden oberts i per tant podeu sumar km fent el Repte 1, Repte 2, Repte 3 o Repte 4 tantes vegades com vulgueu! Som-hi!


Quin serà el següent repte? Planteja tu un repte i el proposarem per l'#ObjectiuCantabria !


Taula kms realitzats - alumnat/professorat

INS Leonardo - Cantabria - INS Leonardo

1440km

Benvinguts i benvingudes a un nou repte cooperatiu de l'àmbit d'Educació Física!

L'objectiu? Anar i tornar a Cantabria sumant km d'activitat física saludable!

Quina classe aconseguirà anar i tornar abans a Cantabria?

1.- Descarrega't una app d'enregistrament d'activitat física (Runtastic, runkeeper, endomondo, strava,...) També pots mirar si el teu smartphone en porta alguna d'incorporada.

2.- Fes Follow a l'instagram a @leo_educaciofisica

3- Comencem a sumar km?

  • Fes activitat física! mínim 30 minuts, màxim 2h! no val els km caminats al llarg del dia

  • Enregistra l'activitat amb una App

  • Omple el formulari i suma km al marcador de la teva classe!*

4- Reptes setmanals

  • Cada setmana proposarem un nou repte setmanal

  • Cada repte suma +5km al marcador de la teva classe!

*Com sumen els km?

Caminar, córrer x1; Anar en bicicleta x0,5; Nedar x2

#ObjectiuCantabria

del 4 d'abril al 20 de maig