Прасу Йоґа – йоґа для вагітних
Прасу Йоґа – йоґа для вагітних
Embedded Files
Прасу (санскр. प्रसू Prasu) – нарождення, родючий, мати.
Наші заняття з підготовки до пологів поєднують жінок, які сприймають вагітність та материнство як яскравий та захоплюючий етап свого життя. Період великих змін і відкриттів у собі та у світі. Період активного навчання та творчої реалізації у новій якості. Період, який за належної фізичної та психологічної підготовці, може стати одним із найрадісніших та насиченіших у житті жінки.
Програма
Програма
Ученицям цього курсу ми пропонуємо засвоїти грамотно складені прасу-комплекси асан і пранаям, які дають можливість зміцнити здоров'я жінки та підготувати тіло до навантажень, які пов'язані з виношуванням дитини, пологами та відновленням у післяпологовий період.
Практики
Практики
Суглобова гімнастика (Сукшма-вьяяма).
Гімнастика для хребта.
Сур'я намаскар.
Асани для вагітних та пологів (класичні, асиметричні, перевернуті, силові, рівноважні).
Пранаями (дихальні практики) під час вагітності та під час пологів.
Бандхи (м'язові замки) для потужного періоду, післяпологової адаптації та відновлення піхвової мускулатури після пологів.
Лекції
Лекції
Законы гармонійних пологів.
Самомасаж, знеболювання під час пологів.
Секс під час вагітності та в період раннього материнства.
Езотерика внутрішньоутробного розвитку.
Секрети грудного вигодовування.
Відновлення та адаптація після пологів.
Харчування під час вагітності, після пологів, харчування немовлят.
Report abuse