Статьи

При «заломах шеи» в бхуджангасане происходит резкое изменение траектории канала позвоночной артерии. При этом нарушается кровоток преимущественно по вене, что в свою очередь ведёт к ухудшению венозного оттока из черепа. Напряжённые мышцы шеи также преимущественно нарушают венозный отток. И артериальная, и венозная стенка имеет мышечную часть. Но тонус артерии значительно выше, соответственно нужно приложить больше усилий, чтобы нарушить кровоток по ней.

Есть в теле много тайных мест. Глазу невидимых (вскрытие не в счет), на ощупь ненаходимых. Йогин их познает, опираясь на знания и практику. Одна из таких оккультных мышц — грудобрюшная диафрагма. Как зонт раскрыла свой купол, давая опору легким и сердцу. Подобно поршню, каждый вдох опускается к ногам, каждый выдох взмывает к голове. Метафорически говоря, разделяет тело на верх и низ, она же их и объединяет посредством своего движения.

Человек в своём привычном состоянии не нуждается в руководстве для дыхания. Так же как манера осанки, походки продиктована индивидуальным рисунком мышечных напряжений, так и паттерн дыхания, очерёдность включения дыхательных мышц, полнота и глубина дыхания отражают эмоционально-ментальное состояние человека... Для йогина контроль над дыханием начинается с управления дыхательными мышцами. Попробуем разобраться, как работает диафрагма при дыхании, какие бонусы даёт её активное использование при выполнении пранаям.

Пожалуй, каждый человек сталкивался с появлением боли или дискомфорта в пояснице – то ли на своём примере, то ли на примере окружающих людей. По статистике поясничный отдел напоминает человеку о своём существовании гораздо чаще, чем любой другой сегмент позвоночника. Этот отдел одновременно является самым мощным по своей структуре, и самым слабым по своей уязвимости. «Ахиллесова пята» позвоночника.

Для практикующего йогу, а тем более йогу, как терапевтическое направление, знание и понимание причин этого явления позволит формировать грамотный и безопасный комплекс асан, направленный на укрепление этой части тела, устранение болевых ощущений, повышение гибкости и подвижности во всём позвоночнике.

Как-то в поезде случайный попутчик, увидев в моих руках книгу, задал вопрос. На первый взгляд смешной, но при более глубоком рассмотрении – меня вдохновивший. Чем занимаются йоги в этих странных позах? Похожий вопрос, но с меньшей агрессией) задают те, кто хочет начать заниматься йогой. И, пожалуй, этот вопрос, переформулируясь, остается у тебя на разных этапах познания йоги. Занимающийся наполняет его интересом, исследованием и поиском взаимосвязей тела, психики и окружающей действительности.

Кто-то из великих пошутил: «Современное общество – это общество кривых спин.»

Оценивая работу в целом, стоит отметить правильность подхода к составлению йогатерапевтического комплекса, базирующегося на знании анатомии и физиологии опорно-мышечной системы. Однако имеет место недостаточно глубинное понимание изменений в организме при сколиозе. Огорчает упрощение проблемы сколиоза до локального мышечного взаимодействия, что в свою очередь обедняет арсенал йогатерапевтического воздействия.

Эффективность оздоровительного действия хатха-йоги зависит от грамотного использования асан, если говорить врачебным языком – назначения по потребности организма. Понимание принципов использования асан хатха-йоги под различные запросы тела базируется на понимании их механизмов действия на организм человека. В традиционной литературе по йоге обычно выделяют следующие механизмы:

• механический (локальное воздействие);

• гуморальный (изменение гидростатического давления);

• рефлекторный ;

• гормональный;

• стрессовый;

• психосоматический;

• энергетический.

Гхерада-самхита описывает так бхуджангини-мудру:

3.92. Вытянув (расширив) рот вперёд, пей воздух через глотку. Это Бхуджангини (“змеиная”) Мудра, прогоняющая старость и смерть.

3.93. Этой Мудрой быстро устраняются все болезни живота, какие только существуют, - в особенности несварение желудка.

Ритмичное изменение объёма черепа – частный случай более масштабного явления. Я назвала это явление эфирным дыханием. Ритмично происходит расширение эфирика (эфирный вдох), затем объём уменьшается (эфирный выдох). Этот ритм отличается от дыхательного, сердечного. Наблюдать (пропальпировать руками) можно на всех участках тела. С определённой закономерностью отдельные части тела движутся друг относительно друга...

В человеческом теле действует чётко отлаженный механизм соблюдения «причины-следствия». И что забавно, далеко не всегда причина очевидна. Маленький пример – весьма частая жалоба на ощущение дискомфорта в зоне плечей, затылка, подкрепляется мышечным напряжением в этой зоне, и массаж принесёт облегчение. Но, не надолго. Т.к. скорее всего это место -«работяга» (зона излюбленной компенсации), и при каждом шаге, повороте, подъёме руки включается в работу, даже раньше остальных. Соответственно и устаёт раньше.

Путь длиною в тысячу миль начинается с первого шага.

От рождения мы имеем в своём арсенале удивительный инструмент познания окружающего мира – наше тело. Собственно говоря, познание мира и начинается со знакомства со своим организмом. Для человека, практикующего йогу, понимание закономерностей устройства и взаимодействия в собственном теле позволяет добавить осознанности в практику.

Человеческая жизнь подобна реке – каждое мгновение неповторимо. Организм непрестанно обновляется. Каждой ткани, органу присуща своя собственная скорость изменения. Юнг сравнивал жизненный путь человека с прохождением солнца по небосклону. Так и изменения в организме происходят сначала по пути роста, затем по пути инволюции (старения). Каждому возрасту соответствует свой уровень физического, психического, социального, духовного развития.

Глядя на Эйфелеву башню, диву даёшься, как возможно было создать это чудо 300 метровой высоты чуть более столетия назад. История гласит, что лёгкое и ажурное решение «железной леди» Парижа появилось у Александра Густава Эйфеля при знакомстве с работами немецкого палеонтолога Германа фон Майера по архитектуре губчатой кости. А конкретнее, рисунок бедренной кости человека натолкнул архитектора на мысль о создании ажурных несущих опор. Собственно, это решение в природе было найдено давно.