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La práctica de Mindfulness es un entrenamiento de la atencióndirigido, por un lado, a fortalecer la misma y aumentar la capacidad de dirigirla allá donde uno decida; y, por otro, a transformar su cualidad haciéndola más amable y menos reactiva o enjuiciadora.
Implementar la práctica diaria con nuestros alumnos favorece la capacidad de autocontrol, la atención y la concentración, disminuyendo el estrés y la ansiedad
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