INFORMACIÓN SOBRE HÁBITOS GENERALES
Consejos de hábitos saludables:
Lo mas recomendable es consumir 5 piezas de fruta diarias.
Lo mas recomendable es realizar 5 comidas a lo largo del día.
Al comer, lo mas recomendable es comer sentado.
Según los expertos se debe consumir 8 vasos de agua diarios.
Se recomienda desayunar antes de acudir a clases.
Preferiblemente comer alimentos caseros.
No tomar salsas a menudo.
Lo mas recomendable es no picotear entre comidas muy a menudo.
Tener un buen desayuno ya que es la comida mas importante según la mayoría de expertos.
Según los expertos debemos tomar de 2 a 3 raciones de lácteos diarios.
Debemos tomar legumbres por lo menos 2 o 3 veces por semana.
Debemos tomar verduras prácticamente todos los días.
Lo que debemos hacer a la hora de hacer la compra, es leer las etiquetas de los alimentos que consumimos.
Es recomendable consumir carne y pescado , no mas de 2/3 porciones por semana para la carne y 3/4 raciones por semana de pescado.
A la hora de comer a media mañana, lo preferible es tomar fruta o bocadillos.
Es recomendable no consumir bebidas azucaradas.
En caso de padecer algún problema con respecto a la nutrición lo mas recomendable es acudir a un medico o especialista.
A continuación, os dejamos una entrevista con un profesional de la alimentación para que podáis profundizar en el tema:
Laura Blazquez Montero (@momentowellness)