Century High School/ Escuela Century

Virtual Wellness Center ~ Centro de Bienestar

This center was created as a tool to support your wellness. Please take a moment to fully explore the center as it has several activities / Este centro fue creado como una herramienta para apoyar tú bienestar. Tómate un momento para explorar completamente el centro, ya que tiene varias actividades.

Examples of When and Why to Use/ Ejemplos de Cuándo y Por Qué Usar

1. After sitting down for an hour of doing homework Let's Get Moving/ Después de sentarnos durante una hora haciendo tarea, ahora A Movernos

2. I like to listen to relaxing Sounds and Music when I'm doing homework/ Me gusta escuchar Sonidos y Musica relajante cuando hago la tarea

3. I had conflict with a friend and need to calm my thoughts and emotions, maybe I should practice some Mindfulness/ Tuve un conflicto con una amistad y necesito calmar mis pensamientos y emociones, tal vez debería practicar un poco de Atención Plena

4. I finished all of my homework or chores, I want to reward myself by doing some Fun Arts and Puzzles or take some Virtual Tours/ Terminé toda mi tarea o quehaceres, quiero recompensarme haciendo algunas Artes Divertidas y Rompecabezas o Excursiones Virtuales

5. There's a lot going on in my life right now and I need to occupy my mind and time. I should try a combination of these activities to see if these help with my stress and emotions/ Están sucediendo muchas cosas en mi vida en este momento y necesito ocupar mi mente y mi tiempo. Debería probar una combinación de estas actividades para ver si me ayudan con el estrés y las emociones

Fun Arts and Puzzles/

Artes Divertidas y Rompecabezas

Virtual Tours/

Excursiones Virtuales

Food and Cooking/

Comida y Cocina

Student Support Wellness Counselor/ Consejero de Apoyo y Bienestar

Ruben Garcia-Puga

garciapr@hsd.k12.or.us

Google voice:

‪971 231-4186

Note and disclaimer: The statements above are only examples, please explore the center and do what works best for you. This center and the links are for informational and educational purposes, and for self-help tools. They are not intended as psychological interventions or as a substitute for psychological treatment. If you are in need of psychological help you should seek the consultation of a licensed mental health professional.

Nota y descargo de responsabilidad: Las declaraciones anteriores son solo ejemplos, explora el centro y haz lo que funciona mejor para ti. Este centro y los enlaces tienen fines informativos y educativos, y herramientas de autoayuda. No pretenden ser intervenciones psicológicas ni un sustituto del tratamiento psicológico. Si necesitas ayuda psicológica, deberías buscar la consulta de un profesional de salud mental con licencia.