靜觀練習

靜觀練習 : 認識篇 (一)

靜觀是有意識地，不加批判地將注意力置於此時此刻之上；

只要每日練習「靜觀」數分鐘，就可以解決很多繁忙都市生活的問題 。

靜觀練習 : 認識篇 (二)

無論你身處何地都可以自由進行靜觀練習

靜觀練習 : 實戰篇 (一)

三分鐘呼吸空間練習

靜觀練習 : 實戰篇 (二)

靜觀身體掃描練習

靜觀練習 : 實戰篇 (三)

心情唔好壓力大到透唔到氣