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午前コース 9:00～12:15 ／ 午後コース 13:45～17:00
9:00頃 ／ 13:45頃
お出迎え／健康チェック（30分）
明るく元気なスタッフが心をこめてお出迎え。健康チェックでは、体調管理や運動効果の測定に欠かせない検温や血圧測定を行います。データは運動記録と一緒にファイルし、しっかりとお預かりします。
9:30頃 ／ 14:15頃
アクティブエクササイズ（50分）
加齢と共に狭まる身体の可動域を広げるエクササイズです。同時に脳トレを行い、認知機能の向上も図ります 。
10:20頃 ／ 15:05頃
ティータイム（30分）
水分補給を兼ねて、ひと休み。みんなで汗を流せば、会話も弾みます。
10:50頃 ／ 15:35頃
グループ運動（30分✕２）
機能改善運動では、歩行ステップ・高機能振動マシンの2つのプログラムを行います。専任スタッフのもと、ご利用者おひとりおひとりの課題や運動レベルに合わせて強度調節やサポートを行い、安全で効果的に機能向上を目指します。
11:50頃 ／ 16:35頃
整理体操（10分）
運動が終わったらじっくりとストレッチ。会話を楽しみながら、疲れた筋肉をしっかり伸ばしましょう。
12:00頃／16:45頃
帰り支度～お見送り
感謝の気持ちを込めてスタッフがお見送り。次回のご利用を心よりお待ちしております。
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