Pengertian olahraga secara umum merupakan suatu bentuk kegiatan fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh yang berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani 

Dengan berolahraga terdapat banyak tujuan dan manfaat yang bisa didapatkan. Berikut ini merupakan beberapa tujuan dan manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh.

• Meningkatkan kebugaran tubuh

• Mengasah daya pikir otak

• Meningkatkan energi

• Membuat tubuh lebih tegap

• Mengasah kemampuan jasmani

• Meningkatkan kekebalan tubuh

• Menjaga berat badan tubuh agar ideal

• Mengurangi resiko beragam penyakit

• Meningkatkan nafsu makan

• Meningkatkan kualitas tidur

• Mengurangi stress