Para, respira.

Esta es una práctica para hacer varias veces al día.Sirve para desactivar el piloto automático y relajarnos.

Práctica de la respiración de la calma

Para la práctica que te propongo, te invito a que busques un lugar donde nadie te vaya a molestar en los próximos minutos. Necesitas sentarte en una silla. Si la haces habitualmente mejorará tu atención, tu memoria y la regulación de tus emociones.
¡Disfrútala!

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