安心資源

面對深陷情緒困擾與生活壓力的家人朋友時，提供他們適時地關心與接納傾聽，讓他們知道仍有人關心著他們，或許就能幫助他們看到生命的希望。

請記得：

#不要鼓勵對方只要耐心陪伴

身為親友，你真的很難不對深陷自殺風險的家人朋友說些加油打氣的話語。但請記得，這些鼓勵常常會讓困在情緒漩渦中的他備感壓力。

不用急著說些什麼，坐在他的旁邊，倒杯水給他，拍拍他的肩膀，讓他知道你在就好。

#不要要求對方隨時注意狀態

看到動機低落或意志消沈的家人朋友，你總是想要他吃點東西，出門走走。但請記得，這些要求可能會讓他感覺到自己的無能無力。

隨時關注他的狀況，告訴他你可以幫他準備食物，可以帶他出去走走，有需要的時候，隨時都可以告訴你就好。

#不要改變對方要先照顧自己

也許你看過很多資訊都告訴你，改變飲食，調整作息或轉換環境可以改善情緒困擾。但請記得，陷在情緒泥淖的他，現在可能什麼都做不了。

你自己先做一些改變，好好吃，適度動，睡飽飽，你有一段時間要陪他向前走，把你自己先照顧好。

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提醒您，給自己一個機會：

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