–呼吸放鬆練習
•依照語音的說明放鬆身體部位
•正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習
–https://www.youtube.com/watch?v=H8jgOVn66pc
•Yoga With Jade
–https://www.youtube.com/@yogawithjade854/search
–活在當下: 身心結合當下，專注在自己身體的感受
•過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得
–身心平靜的方法
•聽清心音樂、故事