透過這次的正念呼吸，在聲音的慢慢引導下，漸漸地晃入自己的意識當中，才開始沉思現在這個真正的問題，不因過去而煩憂、不因未來而期待，時時刻刻的活在現在，是一件不可能的理想，我們只能在過去與未來的拉扯中，逼近直到極限，才能享受那抽象又稍縱即逝的「現在」。

在錄音檔緩慢而平靜的聲音引導下，倦意如海浪般侵蝕著自己的意識中，只有在最平靜的時候，才能看見平時腦海中暗潮洶湧的疲倦。在這種情況下感受自己的身體，又是另一種奇妙的境遇。感受血液從腳趾、雙腿、腹部、胸部到心臟循環，彷彿追本溯流般，一點一點的感受身體的每一寸肌膚、毛髮，感受空氣的流動、傾聽自己心臟的震動，每個人的身體都是一個世界，一個即使是最先進科技也無法完全取代的軀體，彷彿能感受這副身體的繼承、遺傳、演化的古老。

我從未真正了解、明白那一瞬間的享受何在，透過這次經驗，或許是因為在我們繁忙的生命中，能夠透過這種方式給自己喘一口氣，從自己不停反芻過去、想法的循環中跳脫，對於大多數人就已經是種享受了。

透過這種方式，我能開始接觸到身心合一的感受，彷彿在潛入腦海中，即便想法和倦意不停的阻饒，唯有專注才能到達自己的意識深處的寧靜。