心得

我在這堂課受益良多，因為我本身就是很容易焦慮的人，常常因此睡不著，而影響隔天的精神。來分享一下我自己的排解壓力跟舒緩焦慮的方法，我覺得找個很了解自己的人聊聊(可以是師長、父母或同學)，聽聽別人的想法，可以有效的緩解焦慮，有時候其實是自己想太多。但是一定要找了解自己的人，不然很可能有反效果!