Gebed en meditatie

Onze Vader

Wees gegroet

De zonne-rap van Sint Franciscus

• bedenk een melodie en probeer te zingen :)

Rustoefening

Maak je af en toe je hoofd leeg en doe eens de 'rustoefening'.

Zet een klokje op 1 minuut of iets meer. Je kan ook een zandloper gebruiken.

Zoek een rustig liedje, haal diep adem...

En rust even...

Maak een tekening of schrijf een briefje

voor een rusthuisbewoner,

voor je oma en opa,

voor iedereen die je kent en die nu eenzaam is.

Voor iedereen die nu geen bezoek krijgt.

Laat je mama of papa opsturen.

Doe een plastikje om of lamineer het. Dan kan iemand van begeleiding die ontsmetten voor men het aan een bewoner geeft.

of maak er een foto van en stuur via e-mail

Zoek een lied waar je blij van wordt.

Kies één of meerdere woorden uit het lied die jij mooi vindt of die jou raken.

Schrijf deze woorden op en maak er een tekening bij.

Maak een dankkalender!

Neem of maak een kalender en schrijf op het einde van de dag waar jij die dag dankbaar om bent.

Stel die vraag op het einde van de dag ook eens aan je mama of papa.

Minderen of meerderen?

Denk eens na wat je vandaag wil minderen. Of wat wil je meerderen?

Kies maar:

minder frisdrank, minder gsm, minder gamen, minder zeuren, minder snoep, minder...

meer water, meer spelletjes spelen of samen met iemand van de familie iets bouwen, meer vriendlijkheid, meer helpen of meer fruit, meer...

Bekijk de clip en beluister het lied van de campagne van Broederlijk Delen

Broederlijk Delen

Probeer het lied mee te zingen. Doe er een dansje bij. Je mag het ook filmen en doorsturen naar elakrzyska@gbsjette.be

Stilte-oefeningen