【實施辦法】

114-2「百日百K」自主運動里程方案活動 實施辦法

1. 宗旨：應用智慧穿戴運動心率錶，設定百日運動目標為「一百公里」，期能建立學生規律運動習慣，並有效率地強化學生心肺適能水準，特訂定本辦法。

2. 實施期間：115年3月23日至115年6月30日止

3. 報名時間：115年3月02-12日

4. 參加資格：本校在學大學部1-2年級學生

5. 完成目標：於活動期間以運動心跳錶記錄自主運動行為，完成100 公里距離。

6. 參與人數：正取男20人、女20人共40人，備取男15人、女15人。

7. 報名方式：見https://reurl.cc/Mz6X6K

8. 實施原則：限額40名同學參加。於實施期間配發運動心跳表乙只，藉由每週自主跑走運動，記錄運動行為，每週須上傳完成之運動數據，累積運動里程，於活動結束日前完成100公里跑走運動。

9. 獎勵辦法：依本辦法第8點完成百K里程者，獲獎勵金500 元。

10. 注意事項：

• 「百日百K」自主運動里程方案活動為「大學生自主運動與運動習慣在心肺耐力及身體組成表現之影響」研究計劃之實施方案，凡參加本活動者必須自願加入本研究人體實驗及簽署受試者同意書。

• 活動說明會時間：115年3月18日中午12:10 (N110教室)

• 參加者採榮譽完成制，需簽署聲明同意書，以自主實施方式進行運動行為及記錄。若有資格不符或違反誠實之行為，經查明屬實，取消其資格，並收回已發給之獎勵。

• 里程採計條件：

• Ø以戶外跑走及室內跑走(跑步機)運動記錄行為，須以跑步或快走方式實施。

• Ø每公里速度12分鐘以上或未滿1.5公里之距離均不予採計。

• Ø每次運動至多採計10公里。

• Ø每週至少須有1次運動記錄，至少須有12週以上的運動記錄。

• 參加者需認真完成男子1600公尺及女子800公尺跑走檢測；前後測(時間另訂)，在田徑場旗杆台集合實施，並須身體組成(體脂率及肌肉量) 測量。

• 每週至少需上傳1次完成之運動里程記錄，若超過2週未上傳運動紀錄者經通知後未改善，將逕行取消資格，並通知繳回運動心率錶。

• 活動完成後，符合領取獎勵金名單公告於網頁，獎勵金由學校統一發放匯入學生帳戶。

• 每次運動後，建議以洗手乳徹底清潔運動錶，以維持錶體乾淨度。

• 運動心跳錶於活動結束後1週(115年6月30日前)內繳回體育教學中心，若有遺失需照價賠償。