Social/ Emotional Support

9 Actividades de Salud Mental para hacer con sus hijos

“WORRY” PreocuparseTiempo:

Reserve un tiempo cada día para las preocupaciones de sus hijos. Hable con sus hijos de cuánto durará el tiempo de preocupación. En este tiempo sus hijos pueden anotar sus preocupaciones, discutirlas con usted o resolver problemas para superarlas.

PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES:

Cree un diario de actividades con sus hijos y ayúdelos a programar algunas actividades placenteras relacionadas con los logros.

BIENESTAR:

Apoye a sus hijos para que cuiden su bienestar. Cocine comidas saludables con ellos, haga ejercicio o practique deporte con ellos y asegúrese de que duerman lo suficiente

HABLAR DE SENTIMIENTOS:

¿Por qué no crear un tiempo cada semana en el que sus hijos pueda hablar con usted sobre sus pensamientos y sentimientos?

PENSAMIENTO DESAFÍO:

Ayude a sus hijos a anotar cualquier pensamiento inútil que experimenten. Intente desafiarlos con sus hijos y proponga otros más realistas y útiles.

3 COSAS BUENAS:

Antes de acostarse, pase algún tiempo con sus hijos para identificar y escribir tres cosas buenas que lograron durante el día.

IMÁGENES

Trabaje con sus hijos para imaginarse a sí mismo en un futuro imaginario donde todo ha salido de manera positiva.

ESTAR PRESENTE

Ayude a sus hijos a estar presentes y vivir el momento. Salgan a caminar y ver cuántas cosas diferentes pueden asimilar ambos con todos sus sentidos.

PRUEBAS DE PENSAMIENTO

Intente establecer algunas actividades simples para ayudar a su hijo a probar la validez de un pensamiento.