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家中輕便伸展運動

7分鐘高強度運動，初次做者一圈，可以的話2-3圈

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TABATA ''一首歌時間瘦身！''(進階版II)

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資源連結

Learning Fun
https://www.learningfun.com.hk


康樂及文化事務署

http://www.lcsd.gov.hk/


衞生署 －邁向2025香港非傳染病防控策略及行動計劃

http://www.change4health.gov.hk/


衞生署 －體格測量優化計畫

http://school.eatsmart.gov.hk/b5/template/index.asp?pid=2012&id=3024


民政事務局

http://www.hab.gov.hk/tc/home/index.htm


環境保護署 －空氣質素健康指數

https://www.epd.gov.hk/epd/tc_chi/environmentinhk/air/air_quality/air_quality.html

http://www.aqhi.gov.hk/


香港學界體育聯會

http://www.hkssf-nt.org.hk/


香港學界舞蹈協會

http://www.hksda.org.hk/


中國香港體育協會暨奧林匹克委員會

http://www.hkolympic.org/


香港體育學院

http://www.hksi.org.hk/tc/


中國香港體適能總會

http://hkpfa.org.hk/


體育總會

http://www.hkolympic.org/national_sport.php?language=tc

香港兒童健康基金

http://www.childhealthhongkong.com/2003/chi/00main/main.php


健康教育及促進健康中心 － 香港中文大學

http://www.cuhk.edu.hk/med/hep/


跳繩強心計畫

http://www.jumprope.org.hk/english/f01.htm


世界衛生組織

http://www.who.int/zh/index.html


香港運動醫學及科學學會

http://www.hkasmss.org.hk/