6月4日
※同學請翻開健康課本第102~105頁※
1.我鼻塞了!
2.鼻塞的處理方法
1.盡量不要平躺,頭部應保持較高的姿勢。
2.用熱毛巾熱敷鼻腔,持續熱敷5~10分鐘。
3.淋浴時打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸氣。
4.多喝開水,幫助稀釋痰液。
5.鼻腔被鼻屎塞住時,可以用溼的棉花棒,輕輕在鼻孔內轉一轉,先讓鼻屎濕潤再慢慢清除。
6.注意溫差變化,冷風不要直接對著鼻孔吹。
3.過敏的發生原因
4.過敏預防保健
1.晨起前先在被窩裡穿好衣服保暖,坐2~3分鐘才起床。
2.雙手摩擦發熱後,可在鼻翼周圍按摩。
3.避免過度勞累或惱怒,保持輕鬆愉快的心情,要有充分的休息,不要熬夜。
4.適量的運動。
5.保持工作與居家環境的清潔。
6.對動物皮毛、棉絮過敏者,應少用地毯、羽毛用具,並以人造纖維代替棉織品。
5.補充影片
三招緩解鼻塞
三招緩解鼻塞
為什麼會過敏?
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鼻子過敏的日常保健方法
鼻子過敏的日常保健方法