分組玩遊戲： 請全班分成兩組進行圈圈叉叉遊戲，輪流挑選想要的情緒詞彙，只要說出相符合的情境，獲得老師的認同，即可進行標記圈(或叉)，若否，則換另一組，先將三個圈(或叉)連成一線的組別即獲勝。
情境猜一猜： 老師念出一個情境（例如：「今天下雨不能上體育課」），請全班把可能感受到的情緒圈起來（可能會有多個！）。連成一線就大聲喊賓果！
繪本覺察： 念一本繪本，請孩子們圈出主角在故事中經歷過的各種情緒。
週末回顧： 禮拜一早自習，請孩子圈出「週末體驗到的 3 種情緒」，並邀請自願者分享。
情緒跳跳島： 老師點擊一個情境請全班（或分組）快速跑到相對應的「情緒字卡島」上。老師可以藉機機會教育：「哇！遇到同一件事（例如明天要期中考），有人踩『緊張』，有人踩『期待』耶！我們發現每個人對同一件事情的感覺是不一樣的喔！」（簡易版：直接舉手回答）
這份「行為反思單」的設計核心是「先連結，再修正」（Connection before Correction）。它的目的不是懲罰，而是作為鷹架（Scaffolding），幫助學生練習自我覺察、同理他人，並學會為自己的行為負責。
以下是引導學生使用這份表單的具體建議與步驟：
確保情緒穩定：請在學生情緒（大腦杏仁核）已經平靜下來後再填寫。如果在憤怒或大哭時填寫，只會變成另一種壓力。
營造安全感：告訴孩子：「這不是罰寫，這是一個幫助我們了解發生什麼事，並一起把事情變好的工具。」
目標：練習客觀描述事實，區分「事實」與「情緒」。
引導語：「你可以像錄影機一樣，告訴我當時發生了什麼事嗎？」
注意事項：學生可能會寫下很多對別人的抱怨（例如：都是他先打我的）。老師可以先接納，再引導他們把焦點放回「自己做了什麼」以及「自己可以負的責任」。
目標：將抽象的班規/校規，與自己具體的行為連結。
引導語：「我們來看看，這次發生的事情，是我們哪一個『超級任務』（常規）沒有達成呢？」
注意事項：如果不只一項，可以讓學生複選，並確認他們理解每個選項的意思。
目標：找出行為背後的「動機」。這是解決問題的最核心！(行為分析中的功能性評估：逃避、獲取關注、實質物品、感官刺激)。
引導語：「我知道你不是故意想搗蛋的。當時的你，最想要的是什麼呢？是想要大家看你？還是覺得很煩不想做？」
注意事項：幫助孩子看見自己的需求並沒有錯，錯的是「表達需求的方式」。
目標：培養換位思考，並將歉意化為具體行動。
引導語：「這件事像一顆石頭丟進水裡，起了波紋。你覺得這個波紋影響到了誰？他們心裡會有什麼感覺？」
注意事項：「修復行動」必須是具體、可執行的（例如：說對不起、幫忙把桌子擦乾淨、下課陪他玩），而不是空泛的「我會乖」。
目標：大腦需要「可以做什麼」的指令，而不只是「不能做什麼」。
引導語：「下次如果同樣的感覺又跑出來，你可以怎麼做，才能滿足你的需要，又不會傷害到別人？」
注意事項：這四個選項是很好的自我調節策略，老師可以在平時就跟全班練習這四個大絕招。
目標：撕下負面標籤，讓孩子知道「行為不對，但你依然是被愛的」。
注意事項：即使你現在很生氣，也請盡量在這裡寫下一句肯定或鼓勵的話（例如：謝謝你誠實寫出來、我看到你很努力想彌補）。這會強化師生關係，成為孩子下次改變的動力。
反思單完成後，別忘了在接下來的幾天內，當孩子做到「未來行動指南」裡的行為時，給予具體的稱讚（例如：「我看到你今天生氣時有先去休息區冷靜，你做得非常好！」）。