💋 SEXUALITAT 💋

“Parlar de sexualitat és parlar de com estimem, com ens relacionem i com cuidem el nostre cos i el dels altres.”

🤝 CONSENTIMENT I RESPECTE 🤝

El consentiment és la base de qualsevol relació afectiva o sexual. Significa dir “sí” amb llibertat, sense pressió i amb ganes. Si algú no diu que sí, o té dubtes, vol dir que no. També és important saber que el consentiment es pot retirar en qualsevol moment.

Alguns consells pràctics:

- Sempre pregunta abans d’actuar.
- Escolta les respostes de l’altra persona, i respecta-les sense jutjar.
- Fixa els teus límits i comunica’ls amb claredat.
- El respecte i la confiança fan que el sexe sigui segur i agradable.

Recorda: el consentiment és essencial tant en les relacions físiques com en la sexualitat digital (com enviar fotos o missatges íntims).

🌈 DIVERSITAT SEXUAL I DE GÈNERE🌈

La sexualitat i el gènere són diversos, i totes les identitats i orientacions són igual de vàlides. Algunes coses importants a saber:

- L’orientació sexual és a qui estimes o t’atreu.
- La identitat de gènere és com et sents pel que fa al teu gènere (home, dona, no binari, trans…).
- L’expressió de gènere és com mostres el teu gènere amb la roba, gestos o comportament.

A les Illes Balears hi ha recursos com Ben Amics, que ofereix suport, informació i activitats per a persones LGTBIQ+ i per a joves que volen aprendre sobre diversitat.

“No hi ha una única manera de ser o estimar. La diversitat ens enriqueix i és totalment normal.”

❤️ PRIMERA VEGADA ❤️

ABANS DE... ALGUNS SUGGERIMENTS

- - A la vida, si volem, hi ha i hi haurà moltes primeres vegades. La societat estableix una associació directa entre primera vegada i coit vaginal, però en realitat tan sols és un model genitalista que redueix la primera trobada sexual al coit. La sexualitat és molt més àmplia i completa, i podem abraçar altres pràctiques a més del coit, que son igual de satisfactòries o més: petons, carícies, "peting"...
  - Que sigui la teva decissió: Recorda que tu i només tu ets qui elegeix el moment i la persona amb qui vol estar, sense cap mena de pressió.
  - Sense pressions: No et deixis pressionar pels altres ni per la teva parella, si en tens. No funciona allò de: "Ja ho han fet tots menys jo", "Quins pensessin de mi", "riuen del meu perquè encara no ho he fet", "M'ha dit que si no ho faig em deixarà per una altra/o que sí que ho fa"...
  - Sentir que estàs preparat/da: És una sensació personal i íntima sense cap classe de pressió o de la variable edat; i en què la persona sent seguretat, maduresa i confiança en un mateix de la decisió d'iniciar-se sexualment.
  - No fa falta saber què fer: No fa falta un màster en arts amatòries per a les trobades sexuals i que siguin infal·libles. Cada persona és un món diferent; això significa que les nostres preferències varien d'una persona a l'altra. El que encanta a una persona és possible que desagradi a una altra o li generi una sensació que "ni fu ni fa". I la sexualitat, com totes les coses de la vida, és un aprenentatge.
  - Confiar en un mètode anticonceptiu eficaç: Per autoestima i per a gaudir sense esglais; ens ajudarà a protegir-nos dels embarassos no desitjats i de les infeccions de transmissió sexual, com el preservatiu masculí o femení, d'elevada eficàcia.

🧷ANTICONCEPTIUS🧷

CORTA DURADA

No protegeixen contra les ITS, però sí dels embarassos no desitjats. Aquests són: Diafragma, Pastilla anticonceptiva, Anell, Injeccions, Pegat

LLARGA DURADA

Són reversibles i han de ser col·locats per un professional de la salut. Ofereixen anticoncepció durant almenys tres anys, tot i que es poden retirar abans si es desitja. Són els mètodes anticonceptius més eficaços. Aquest grup inclou: Implant, DIU hormonal, DIU de coure

DE BARRERA:

Impedeixen que els espermatozoides arribin a l'òvul. Inclouen: Preservatiu intern, Preservatiu extern, Barrera de làtex.

🔥SEXE SEGUR I ITS🔥

QUÈ SÓN LES ITS?

Les ITS (Infeccions de Transmissió Sexual) són un ampli grup d'infeccions que com indica el seu nom es transmeten de persona a persona durant les relacions sexuals. Són causades per microbis de diversos tipus com són els virus, bacteris i protozous.

QUIN TIPUS D'ITS EXISTEIXEN?

- - Gonorrea: Sigil·losa i esmunyedissa, coneguda per causar secrecions i molèsties.
  - Clamídia: El fantasma de les ITS, moltes vegades sense símptomes, però amb conseqüències.
  - Sífilis: El camaleó, comença com una úlcera indolora, però pot canviar dràsticament.
  - Herpes Genital: Deixa la seva petjada amb butllofes recurrents, un recordatori constant.
  - VPH (Virus del Papil·loma Humà): L'artista que deixa berrugues com la seva signatura.
  - Hepatitis B: Un pirata que pot causar tempestes en el fetge.
  - VIH: Un canviador de joc, que pot passar desapercebut, però canvia la vida per complet.

COM EM PUC CONTAGIAR?

Imagina que els fluids corporals d'algú són com un DM d'una xarxa social: alguns són segurs, altres no tant... El problema arriba quan aquests (semen, sant, etc.), troben una via d'entrada, com ferides o mucoses. I alerta, no només amb l'acte clàssic; les joguines i altres vies també poden ser el cavall de Troia d'aquestes infeccions🚫.

I AMB EL SEXE ORAL QUE PASSA?

El sexe oral també compta. Gran part de les ITS no distingeixen entre un petó més amunt o més avall. Es transmeten per fluids corporals, per tant és indiferent quin tipus de fluid sigui; pot ser ferida o mucoses de qualsevol part.

Protegeix-te sempre, sense excuses.

COM EM PUT PROTEGIR?

Els mètodes de barrera (preservatiu intern o extern i barrera de làtex) són els millors per prevenir i protegir de les ITS. Usa'ls sempre i et protegiràs a no i a la teva parella.

COM SÉ SI M'HE CONTAGIAT?

Si has tengut una trobada sense protecció, acudeix al metge tot d'una. Pot ser, si esperes fins a tenir evidències físiques (secrecions estranyes o ulceres, per exemple) és un poc tard.

Si deixes passar el temps, les ITS poden anar des d'un "em sento rar" fins a complicacions serioses com a esterilitat o pitjor. No esperis que els senyals es converteixin en alarmes. Les revisions regulars són el teu millor aliat en aquesta lluita. Aquí tens algunes opcions on pots buscar suport i respostes:

El teu centre de salut: El teu metge de capçalera pot derivar-te a fer les proves pertinents i assessorar-te.
CAITS: Aquí s'ofereix diagnòstic, tractament i prevenció. Oberts de 14.30 h a 19.30 h, i brindem un servei gratuït sense necessitat de targeta sanitària-- Hospital General (Plaza de l'Hospital, 3 - 07012 Palma) -- 871 205 722 -- huse.caits_mallorca@ssib.es
ALES (Associació Lluita Anti Sida de Balears): Experts en prevenció i lluita contra les ITS, especialment el VIH. -- Carrer de la Volta de la Mercè, 3, Entresol A, 07002 Palma, Balearic Islands -- 680 73 03 03 -- pruebavih@alas-baleares.com -- alas@alas-baleares.com

HI HA CURA?

Moltes ITS si es poden tractar fàcilment. Però n'hi ha d'altres com el VIH o l'herpes, que es tenen tractament tot i que són per tota la vida.

HE DE DIR-HO?

Si les proves surten positives, el teu deure com a ciutadà és donar l'avís. No és fàcil, però és just i necessari perquè tots estiguin segurs i rebin el tractament necessari. 🗣️

Tu tens el control. Protegir-te és protegir a tots. Les ITS són sigil·loses, però tu pots ser més astut.

💊PASTILLA DEL DÍA DESPRÉS💊

QUÈ ÉS?

És una pastilla emprada per emergències quan has tingut relacions sexuals sense protecció o has experimentat problemes amb el mètode anticonceptiu emprat. S'utilitza per prevenir un embaràs no desitjat, però no protegeix contra les ITS.

COM FUNCIONA?

Actua abans de la concepció, per tant, no funciona com a mètode abortiu.

ON S'ACONSEGUEIX?

De forma gratuïta als centres de salut IBSalut o comprant-la a les farmàcies sense recepta.

QUAN I COM ME L'HE DE PRENDRE?

L'ideal és prendre-la tot d'una. La píldora Levonorgestrel d'1,5 mg és més efectiva quan abans se prengui després de la relació sexual amb 72 hores de marge. L'alternativa, l'Acetato d'Ulipristal de 30 mg, funciona fins cinc dies després, però va disminuint l'eficàcia amb el pas del temps.

🤰EMBARÀS🤰

Una dona SÍ pot quedar-se embarassada...

- quan mantenen relacions sense protecció
- tot i que l'home retiri el penis abans d'ejacular
- tot i que s'utilitzi algun mètode anticonceptiu (poden fallar)
- si s'usa un preservatiu, però aquest es romp durant el cuit
- quan té sexe durant la menstruació. És estrany, però la dona pot ovular durant o dies després
- si el semen o fluid pre-ejaculatori té contacte amb els genitals femenins, ja sigui que el semen es trobés a la mà o en el penis.
- si el semen esquitxa la roba de la dona (prop dels genitals), aquest pot passar a través de la roba i tenir contacte amb els genitals (molt poc probable)
- encara que fos la primera vegada d'ella o d'ell o de tots dos ("verges")
- encara que no hagi tingut el seu primer període menstrual
- encara que sigui la primera vegada que ha tingut relacions sexuals
- en posicions durant el coit en què la dona es troba sobre l'home
- en posicions en què la dona es troba dempeus
- quan es té sexe dins d'una piscina, jacuzzi, riu, llac o en la mar
- encara que la dona no tingui un orgasme
- encara que estigui donant el pit (període de lactància materna)
- si va tenir sexe anal sense protecció. El semen pot escórrer-se fora del recte i entrar en contacte amb els genitals

Una dona NO pot quedar-se embarassada...

- quan no ha tingut relacions sexuals
- si el semen o fluid pre-ejaculatori no va tenir contacte amb els seus genitals
- si l'home ha ejaculat dins de l'aigua, encara que la dona es trobi dins d'ella. Per exemple: en una piscina
- a través del sexe oral, ja sigui fellatio o cunnilingus
- a través de la masturbació
- si ja està embarassada
- si l'home o la dona han estat esterilitzats (vasectomia - lligadura de trompes)

💬 COMUNICACIÓ EN PARELLA 💬

Parlar obertament amb la teva parella sobre sexe, desitjos i límits no fa perdre la màgia, la reforça.

Compartir el que t’agrada o el que no t’agrada, preguntar abans d’actuar i escoltar és essencial per a una relació sana.

El respecte i la comunicació fan que el sexe sigui molt més segur i positiu.

💌 MITES I FALSES CREENCES 💌

Moltes coses que s’expliquen sobre el sexe no són certes.

Aquí tens alguns exemples:

❌ “No et pots quedar embarassada la primera vegada.” → Sí que pots.
❌ “Si prenc la píndola, no cal preservatiu.” → Fals. Només el preservatiu protegeix de les ITS.
❌ “El sexe sempre ha de ser perfecte.” → No. És normal que hi hagi nervis o dubtes.
❌ “El consentiment només cal la primera vegada.” → No. Cal sempre.

📱 SEXE I XARXES 📱

El sexe digital també existeix, i cal fer-lo amb responsabilitat.

Si envies fotos íntimes (sexting), fes-ho només si confies completament en l’altra persona i mai mostris la cara o detalls que t’identifiquin.

Recorda que compartir imatges sense permís és un delicte.

Si t’ha passat, pots demanar ajuda a la Policia Nacional (Grupo de Delitos Telemáticos) o a Fundació ANAR (900 202 010).

🌸 PLAER I AUTOCONEIXEMENT 🌸

Conèixer el teu cos i saber què t’agrada és part de la salut sexual.

El plaer no és dolent ni vergonyós.

La masturbació és una forma segura i saludable de conèixer-se i cuidar-se.

El més important és fer-ho des del respecte, la llibertat i el benestar.

RECURSOS

Mandràgores

Projecte cooperatiu amb la voluntat de contribuir en l’educació sexual i afectiva des d’una perspectiva feminista. Realitzen tallers participatius i vivencials que facilitin una revisió crítica de la sexualitat.