VII Cursa escolar
Corre per Dosrius
Divendres 5 d'abril de 2024
L'Escola Castell de Dosrius, l’Institut els Roures de Dosrius i l'Escola Bressol de Dosrius La Caseta del Bosc de Can Martorell amb la col·laboració de les AFAs i l'Ajuntament, celebrarà la cursa escolar "Corre per Dosrius" per commemorar el Dia Mundial de l'Activitat Física: amb l’objectiu de promoure l'activitat física i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
La cursa estarà adherida als actes que es faran entorn al Dia Mundial de l'Activitat Física arreu del país que se celebra el 6 d'abril.
El DMAF és una iniciativa conjunta entre la Secretaria General d’Esport i Activitat Física i l’Agència de Salut Pública de Catalunya.
L’objectiu del DMAF és promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.
El lema d’enguany és “Mou-te, i viu feliç” us encoratgem a fer-lo extensiu dur a terme accions individuals o col·lectives durant del 1 d’abril fins a 5 de maig.
Us proposem:
Enregistrar la vostra activitat al web (una sola vegada: posar solament el sumatori de minuts o km acumulats en una setmana)
Fer difusió dels missatges amb les etiquetes #DMAF2024 #mouteiviufeliç cada cop que feu ús de les xarxes.
Respondre i difondre aquesta enquesta poblacional per a majors de 14 anys (en català o en castellà) per valorar els hàbits i actituds sobre l'activitat física fins al 26 de març.
Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
Vídeo de promoció de l’activitat física per viure més i millor
Per últim us donem algunes idees de com celebrar aquest dia:
Al carrer, a les places, als parcs
Sessions d’exercici físic, activitat dirigida als circuits saludables, marxa nòrdica, ioga, etc.
Als equipaments esportius
Masterclass, activitats dirigides, competicions esportives, reptes, etc.
A la feina
Fer pauses actives, reptes d’AF amb les escales, gimcanes, activitats esportives per equips, xerrades, etc.
A casa
Exercicis de força, estiraments, ballar, ioga, tasques domèstiques, etc.
Al medi natural
Marxa nòrdica, caminades, ioga, sessions d’exercici físic, anar en bicicleta, nedar, etc. SEMPRE amb cura dels entorns naturals que cal respectar
