Activités sportives pour la semaine #2

A la fin de votre séance, n'oubliez pas de compléter le formulaire au bas de cette page. Bon sport !

Activités sportives pour la semaine #1

Proposition #1

Proposition #2

Proposition #3

Proposition #4

Voici quelques recommandations pour être en pleine forme :

  • Tu as besoins d'au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour.

  • Tu as besoins d'eau. Entre 1,2 litres (6 verres) et 1,5 litres (8 verres) d'eau par jour, mais une partie de cette eau se trouve aussi dans les aliments que tu consommes (environ 1/4).

  • Tu as besoins de dormir entre 9h et 10h par nuit.

  • Tu as besoins de faire du sport au moins 30 minutes par jour.