TE PROPONGO 2 ACTIVIDADES

1º Un Reto (cada semana ten propondré uno nuevo)

2º ¿Conoces las Capacidades Físicas Básicas (CFB)?

RETO 1

ABDOMINALES CON PAPEL HIGIÉNICO

¿CÓMO HACER EL RETO?

Tumbado, con la espalda apoyada en la esterilla, rodillas flexionadas y pies/piernas ancladas (es un consejo), colocamos un rollo de papel higiénico en cada rodilla y sin que estos se caigan, haremos abdominales, colocando el tercero apoyado entre los dos primeros. En cada repetición de abdominales vamos colocando o quitando el tercer rollo. OS HE HECHO UN VIDEO MÍO PARA QUE VEÁIS QUE SE PUEDE.... TAMBIÉN OS PONGO OTRO DE YOUTUBE.

¿EN QUE CATEGORÍA ESTARÉIS? ¡¡¡ VAMOSSSSS!!!

3 REPETICIONES=PRINCIPIANTE

6 REPETICIONES= AMATER

10 REPETICIONES= PROFESIONAL

15 REPETICIONES= PRO

+ de 20= ELITE-PRO

Tendréis que hacer un video y adjuntarlo al FORMULARIO que os pongo.

C.F.B.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

LEE BIEN LA PRIMERA PÁGINA Y RESUELVE DESPUÉS LAS ACTIVIDADES

¡¡¡IMPORTANTE!!!

SI NO TIENES CLAVES DE RAYUELA TUYAS ME LAS PIDES A ESTE CORREO

rafabarrero@educarex.es