Notes papallones en l'estómac quan el teu professor et reparteix els exàmens? No ets l'única persona a qui li passa. Hi ha molta gent que sent estrès quan li toca fer un examen. 

Aquestes "papallones" o nervis en l'estómac són un signe que estan actuant les hormones de l'estrès. Quan afrontes un desafiament (com un examen), tenir una mica d'estrès t'ajuda a estar més alerta i més concentrat. I això et pot ajudar a donar el màxim de tu mateix quan facis l'examen. 

Però només depèn de tu mantenir el teu estrès a un nivell que siguis capaç de gestionar. Si t'estresses massa davant un examen, o si t'estresses perquè tems estressar-te massa, et resultarà més difícil rendir quan facis l'examen. Sentir-te dominat per l'estrès et pot distreure, impedir que et preparis bé i reduir la seguretat i la confiança que tinguis en tu mateix.

Informació de l'article 'Menos estrés ante los exámenes' de https://kidshealth.org/es/teens/test-stress.html