KAIXO NESKA-MUTILAK !!
KURTSOA BUKATZEAR DAGOENEZ HONEKIN AGURTZEN ZAITUZTET.
UDAN ERE ARIKETA FISIKOA EGIN SASOIAN MANTENTZEKO, ETA PRIMERAN PASA!
BESARKADA BANA ETA LAISTER ARTE!!
Kaixo neska- mutilak
Este curso, que ha sido para tod@s tan diferente, está llegando a su fin por lo que con este divertido vídeo me despido de tod@s vosotr@s. (Mamis y papis incluidos).
Espero que continuéis haciendo ejercicio físico durante el verano para manteneros en forma.
Pasadlo bien y hasta pronto!!
Un fuerte abrazo.!
Plastikozko platera moztu edo kartoizko zirkuloak egin,
koloreztatu eta...
Jaurtiketak praktikatu!!!!
Indiaka.mp4Sorpresa!!!
BIDEOTXO HONETAN INDIAKA BAT EGITEN IKASIKO DUZUE.
PRAKTIKATU 6 TOKE JARRAIAN LORTU ARTE
ONGI PASA!!
Oinen-jokoaaaa.mp4Egunon!!!
Ariketa hauek saiatu egiten!!
Bideoan bezala marrak egin edo sukaldeko lurrean praktikatu!!
11 proposamena/ariketa
*Castellano
Kaixo!
Estos ejercicios se pueden hacer marcando las líneas en el suelo o aprovechando las baldosas de la cocina.
Animo, lo estás haciendo bien!!
MALGUAGOA IZANGO ZARA IRUDI HAUEK NOIZBEHINKA EGITEN BADITUZU!!!
Repite de vez en cuándo estas imágenes y consegirás ser más flexible!!!
MALGUTASUNA LANTZEN
10.proposamena/ariketa
TRABAJANDO LA FLEXIBILIDAD
IRUDIAN BEZALA JARRI ETA 10 ARTE ZEMBATU.
(Colócate como la figura y mantente mientras cuentas hasta 10.)
GERO BESTE HANKAREKIN EGIN
(Repítelo con la otra pierna)
IRUDIAK KOPIATU!!!
IMITA ESTOS GESTOS!!!!
-TRABAJANDO LA LATERALIDAD-
LATERALITA
TEA LANTZEN
9. proposamena
KAIXO POLITAK!!!!
Bideo txiki bat dantza egiteko eta ongi pasatzeko!!
Egunero egin ikasi arte!!
(Repítelo unos días hasta que lo aprendas, ANIMO QUE TÚ PUEDES!!)
8.ariketa
EGUNON!!!!
Plastikozko botiletan edo edolantzietan jostailu txikiak sartuz etxeko BOLOAK PREST izango dituzu!!!!
HASI EGITEN ETA PRAKTIKATZEN ETA EZ AHAZTU BESTE ESKUA ERE DUZULA!!!
7.ARIKETA
KAIXO NESKA-MUTILAK!!!, egun berezi hauetan hemen GOPUTZA MUGITZEKO IDEIAK izango dituzue .
Gaurko ariketak ANAI-ARREBEKIN edo GURASOEKIN EGINGO DITUZUE.
1-Ariketa batoitza lortuta HOGEI ARTE ZENBATU desegin baino lehen.
2-Ariketa batzuk zailagoak direnez , adibidez 3.,5. eta 9. , hiru arte zenbatu baina 10 aldiz errepikatuko dituzue.
3-Guztiak egin eta gero, ZUK BESTE 3 PENTSATU ETA EGIN , 3 baino gehio bururatzen bazaizu, primeran!!!!!
4-Badakit horrelako irudiak margotzea zaila dela, baina SAIATU ETA EZ KEZKATU
ONGI IZAN !!!!!
1. ariketa
KAIXO LAGUNA.
Bederatzi ariketa hauek bai eskuinarekin , bai ezkerrarekin egiteko dira.
Gaur 10 aldiz egiten baduzu ariketa bakoitza bihar 15 eta beste egunetan 20
2. eta 7. berdina dira baina horrela flexbilitate gehiago lortuko duzu.
Horrelako ariketaren bat asmatzeko gai bazara, orri batean apuntatu eta elkartzen garenean guztiok batera egingo dugu.
ANIMO. ELKARREKIN GAUDE!!!!
2. ariketa.
EGUNON LAGUNAK.
Dado bat besterik ez duzue behar jolas hau egiteko.
Dadoa bota eta zenbakiaren arabera taulan mugimendu bat aukeratu.
Noski, bat aukeratu ondoren ezin duzue errepikatu denak egin arte.
Jolas honekin malgutasuna hobetzea eta ongi pasatzea lortuko duzue!!!
3. ariketa
IMPRIMITZEKO EZ BADUZU HOLAKO MARRAZKIA EGIN ORRI BATEAN.
"OCA" TAULA ETXEAN BADUZU PRIMERAN!!
KUTXATILA (casilla) BAKOITZEAN HEMENGO IRUDI BAT IMITATU BEHAR DUZU.
Zaila direnak utzi eta zuk asmatu!!!
adibidez:txingoka 15 jauzi.
2 txiribuelta ohe gainean.
4.ariketa
Egun on, zer moduz zaude??
Hau eguzki-agurra da.
Ariketa guztiak jarraian egin behar dituzu, buruz ikasi arte.
Komenigarria izango da esnatzen zarenean egitea, horrela ,eguna , gogotsu hasiko zara.
Bakoitza bere etxean baino denok batera!!!!
Muxu asko!!!
5. ariketa
Hemen duzue bideo erreza indartsu eta osasuntsuagoak mantentzeko.
DISFRUTATU !!!!
6. ariketa