Clases de yoga

Todo el alumnado de 1º de BACH del IES Benjamín de Tudela ha tenido la oportunidad de recibir 2 clases de yoga en la asignatura de Educación Física durante los meses de marzo y abril.

Esta actividad está enmarcada dentro del proyecto de innovación educativa “CUIDA-RRR”, que se viene desarrollando desde el comienzo del curso 24/25. En este tercer trimestre, el proyecto se centra en el cuidado de la condición física y de la mente.

Las clases han sido impartidas por la profesora de yoga Blanca Mostazo.

Yoga significa “unión del cuerpo, la mente y el alma” porque nos ayuda en tres niveles: físico, mental y espiritual y su práctica aporta múltiples beneficios:

- Aumenta la flexibilidad.

- Mejora la postura corporal saludable.

- Contribuye a evitar la pérdida de masa ósea, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y nos ayuda a tener un cuerpo más tonificado.

- Fortalece el sistema inmunológico.

- Ayuda a prevenir o aliviar problemas digestivos y dificultades para dormir. 

- Ayuda a tener el sistema nervioso sano: el yoga hace que afrontemos el día con más tranquilidad, de manera que se reducen el ritmo cardiaco y la presión sanguínea.

- Más facilidad para dormir y relajarnos.

- Mejora nuestra capacidad de concentración.

- Reduce los niveles de ansiedad y estrés.