HYVINVOINTIAKATEMIA@LOHJA.FI

Hyvinvointiakatemia

Helmikuu

RUTIINIT ARKEEN

Liikutko tarpeeksi? Nukutko riittävästi? Kuinka aktiviista arkesi on? Nyt on hyvä hetki vahvistaa rutiineja arjessa

Lisää kävelyä ja muuta liikuntaa – vähennät masennusriskiä - Työ Terveys Turvallisuus -lehti TTTVähintään 5 000 askelta päivässä liikkuvat säästyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin, tuore meta-analyysitutkimus osoittaa. Myös liikunnan lisääminen näyttäisi pienentävän masennusoireiden riskiä....

Liikkumisen suosituksen verkkosovellus - UKK-instituuttiLiikkumisen suosituksen verkkosovelluksella arvioit nykyisiä liikkumistottumuksiasi ja vertaat niitä liikkumisen suosituksiin. Kokeile!

Page updated

Report abuse