Firstbeat-mittaus työporukallesi

Firstbeat-mittauksen varaaminen työporukalle

1. Kerätkää vähintään viiden maksimissaan 10 hengen porukka työkavereita.

2. Etsikää kalenterista teille sopiva ajankohta mittaukseen. Mittalaitteet lainataan työporukoille maksimissaan kahdeksi viikoksi kerrallaan (huom. laitteiden palautus toisen viikon pe mennessä). 

Ensimmäisen mittauksen kestoksi suositellaan 3-5 vrk. Mittausjakson ajankohdassa kannattaa huomioida arki ja viikonloppu (esim. 2 arkipäivää 1 viikonlopun pvä tai 3 arkipäivää ja viikonloppu)

-kalenterissa vapaat ajat = valkoinen väri

-sopikaa keskuudestanne yhteyshenkilö, joka varaa kyseisen ajankohdan työporukallenne osoitteesta hyvinvointiakatemia@lohja.fi. 

Yhteyshenkilö sopii myös alkuinfon 30 min. ajankohdan sekä ryhmävalmennuksen (mittauksen analysointi/palaute) ajankohdan Marian kanssa (myös teams-mahdollisuus). 

3. Mittarit haetaan Monkolasta varauksen alkuviikon aikana (mielellään maanantaina). 

4. Osallistuminen alkuinfoon 30 min. 

5. Mittauksen aloittaminen

6. Firstbeat-laitteiden palautus Monkolaan toisen viikon perjantaihin mennessä. (HUOM. yhteyshenkilö huolehtii, että laitteet palautetaan yhtenä pakettina).

7. Firstbeat ryhmävalmennus: PALAUTELUENTO 50 min.