Liikuntakesä 2025 Helsingin lukiolaisille ja Stadin AO:n opiskelijoille
Motionssommar 2025 för Helsingfors gymnasiers och Stadin AO:s sturerande
Physical activity summer 2025 for Helsinki's upper secondary students.
Embedded Files
Maksuton kesäohjelma
Maksuton kesäohjelma
Gratis sommarverksamhet / Free summer program
Tutustu Helsingin toisen asteen opiskelijoiden liikuntakesäohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan.
Bekanta dig med sommarverksamheten för studerande på andra stadiet och anmäl dig med.
Explore the summer program for upper secondary students and sign up.
Ilmoittautumisohjeet (suomeksi)
Ilmoittautumisohjeet (suomeksi)
NÄIN ILMOITTAUDUT MUKAAN:
Ilmoittautuminen kesätoimintaan tapahtuu tekstiviestillä (myös Whatsapp ok). Alempaa näet, että kenelle ohjaajalle sinun tulee ilmoittautua. Kirjoita viestiin seuraavat tiedot:
Nimi (kuten Wilmassa)
Koulu
Laji, johon ilmoittaudut
Jos kertoja on useampia niin voit myös kirjoittaa, että haluaisitko osallistua kaikille kerroille vai jollekin tietylle. Saat tämän jälkeen vastausviestin, jossa kerrotaan, että ilmoittautuminen on onnistunut tai, että olet jonossa, jos tapahtuma on jo täynnä. Alla kaikki kesätoiminnot ja perässä puhelinnumero, johon ilmoittautua.
Tennis 2.6. ja 9.6.:
Klo 9:00-11:00, Herttoniemenrannan liikuntapuisto, Paasivaarankatu 9.
Tarjolla pelivälineet ja halutessa saa opastusta tenniksen alkeisiin. Sopii taitotasosta riippumatta kaikille.
Janne Koppinen, 0407514819
Skeittaus 3.6. ja 26.6.:
Klo 12.00 – 13.00, Eläintarhan skeittipuisto.
Tule kokeilemaan skeittausta Eläintarhan skeittipuistoon.
Välineitä saat lainaksi skeittikontista.
Saat opastusta aloittamiseen.
Janne Koppinen, 0407514819
Maastopyöräily: 3.6., 10.6. ja 24.6. 27.6 ja 1.7.
Klo 10.00 – 15.00, Stadin AO Prinsessantie 2
Retki alkaa Stadin AO:n Prinsessantieltä (Prinsessantie 2). Voit osallistua joko omalla pyörällä tai lainapyörällä (max 10kpl). Tavataan kello 10.00 ja takaisin palaamme viimeistään kello 15.00 Retken aikana pyöräillään lähialueella ja välissä nautitaan retkievästä. Vietämme koko retkipäivän ulkona, joten varaathan mukaan ulkoiluun ja säähän sopivan varustuksen: pyöräilyyn soveltuvat vaatteet ja kengät, oma reppu varusteille, juomapullo ja kypärä (lainakypäriä 10kpl)
Matti Tynjä, 0407290734
Golf: 5.6., 12.6., 19.6. ja 26.6.
Klo 14-16, Helsingin golfklubi – Talin puistotie 12
Tunneilla harjoitellaan peruslyöntejä ja lähipeliä sekä tutustaan itse pelaamiseen.
Ville Valasti, 0406278211
Lukkopaini/BJJ: 6.6., 13.6. 27.6. ja 25.7.
Klo 12:00-13:30, Pursimiehenkatu 14
Kurssilla perehdytään lukkopainin perusteisiin ja tekniikoihin.
Ville Valasti, 0406278211
Suomenlinna-retki: 13.6.
Klo 12.45, Kauppatori - Suomenlinna
Tervetuloa mukaan kesäiselle piknik-retkelle Suomenlinnaan! Kiertelemme Suomenlinnan kauniissa maisemissa ja pysähdymme nauttimaan piknikeväistä sekä pelailemaan pihapelejä.
Tapaamme Kauppatorilla klo 12.45, josta lähdemme lautalla Suomenlinnaan. Tarjoamme osallistujille HSL-liput.
Jami Laaksonen, 0405497962
Mustasaari-retki: 10.6.
Klo 10.45-14.00, Hiekkarannantie 3
Tervetuloa Mustasaari-retkelle! Tapaamme tiistaina 10.6 klo 10.45 Töölön Taivallahden lauttalaiturilla, Hiekkarannantie 3.
Lauttamatka kestää noin 15min. Tarjoamme lauttalipun osallistujille.
Saarella luvassa uimista, pihapelejä ja lampaiden tervehtimistä! Paikan päällä on mahdollista ostaa kahvilasta jotain tai ota omat eväät mukaan.
Retken kesto 10.45-14.
Mukaan mahtuu 15 opiskelijaa.
Linda Cainberg, 0405117382
Melonta Vartiosaari 6.6 ja 27.6:
Klo 10.00-16.00, Vartiosaari
Melonta on suunnattu toisen asteen opiskelijoille, jotka haluavat viettää hauskan päivän merellä.
Lähtö tapahtuu Vartiosaaresta ja reitit suunnitellaan kelien mukaisesti. Melontapäivä on klo 10:00-16:00.
Uimataidon minimivaatimus on 200 m, jotta voi osallistua melontaan.
Sopii vasta-alkajalle tai jo kokeneemmalle melojalle. Mukaan mahtuu 15 opiskelijaa/krt
Janne Koppinen, 0407514819
Uimastadion: 5.6., 12.6., 19.6. ja 26.6.
Klo 12.45, Helsingin Uimastadion
Tule uimaan, pelaamaan pihapelejä, treenaamaan ulkokuntosalille tai vaan nauttimaan auringosta yhdessä.
Tavataan Uimastadionin ulkopuolella kello 12:45
Jani Jämsä, 0405383231
Kumpulan maauimala: 4.6. ja 25.6.
Klo 11.45, Kumpulan maauimala
Tule uimaan, pelaamaan pihapelejä, treenaamaan ulkokuntosalille tai vaan nauttimaan auringosta yhdessä.
Tavataan Kumpulan maauimalan ulkopuolella kello 11:45
Jani Jämsä, 0405383231
Beach volley: 5.6. ja 12.6.
Klo 15-17, Ala-Malmin liikuntapuisto
Pelataan bechvolleyta rennolla otteella
Mahdollisuus myös pelailla tennistä halutessaan
Ohjaajat: Linda ja Daniel
Daniel Sartipi, 0401842511
Ulkokuntosali 23.6., 24.6. ja 25.6.
Klo 12-14, Paloheinän ulkokuntosali (Pakilantie 124)
Opastus laitteisiin ja ohjattua harjoittelua. Mahdollisuus saada ohjelmia omaan harjoitteluun.
Jani Jämsä, 0405383231
Alkeisuimakoulu 3.6. - 6.6.
klo 9:00–10:00, Pirkkolan uimahalli
Aika: tiistai, keskiviikko, torstai ja perjantai (3.6-6.6.) klo 9:00–10:00
Alkeisuintikurssi on tarkoitettu uimataidottomille tai vain vähän uintia osaaville toisen asteen opiskelijoille. Opetus etenee uinnin alkeiden mukaan kastautumiseen, kellumiseen, liukumiseen sekä alkeisuinteihin. Tavoitteena on saavuttaa vesirohkeus sekä oppia alkeisuintia. Kurssille mahtuu 15 henkilöä!
Paikka: Pirkkolan uimahalli
Ilmoittaudu viestillä tai whatsapp / 040 832 0573 Penniina Toikkanen
Frisbeegolf 19.6. ja 23.6.
Klo 10-14, Munkkiniemi / Malmi
Torstaina 19.6 klo 10-14 Munkkiniemen frisbeegolfkenttä
Maanantaina 23.6 klo 10-14 Malmin lentokenttä
Palkintoina parhaista kierroksista Hok-elannon 15€ lahjakortti
Janne Koppinen, puh. 0407514819
Hietsu 2.6., 9.6., 16.6. ja 23.6.
Klo 12-14, Hietaniemen ulkokuntosali
Pelataan rantalentistä ja treenataan ulkokuntosalilla
Mahdollisuus myös lenkkeilyyn
Ville Valasti, puh. 0406278211
Lenkki & puntti 3.6., 10.6., 24.6. ja 22.7.
Klo 10:00-12:00, Töölönlahden ulkokuntosali
Kerran viikossa tapahtuva juoksu- ja ulkokuntoilu
Lisätietoja ohjaajalta: Ville Valasti +358406278211
Suunnistus 5.6. ja 12.6.
Klo 10.30-12.00, Pirkkolan uimahallin aula / Pirkkolan lähireitit
Suunnistus kartan avulla Pirkkolassa (tapaaminen uimahallin aulassa) 5.6 ja 12.6 klo 10.30-12.
Pirkkolassa on mahdollisuus suunnitella oma rata tason mukaan valmiiden rastien avulla. Kartan ja ohjeet saat paikan päällä. Kompasseja ei ole mahdollisuus lainata, mutta voit hyvin suunnistaa myös ilman.
Linda Cainberg, puh. 0405117382
Polkujuoksu 30.6. ja 2.7.
Klo 12.00-13.30 Paloheinässä
Tapaamispaikka: Paloheinän ulkoilumajan edessä.
Matka räätälöidään osallistujien kuntotason mukaan.
Janne Koppinen, puh. 0407514819
Anvisningar för anmälan (på svenska)
Anvisningar för anmälan (på svenska)
SÅ HÄR ANMÄLER DU DIG:
Anmälan till sommaraktiviteterna sker via textmeddelande (även Whatsapp går bra). Nedan ser du vem du ska anmäla dig till för vilken aktivitet. Skriv följande information i meddelandet:
Namn (som i Wilma)
Skola
Gren/aktivitet du anmäler dig till
Om aktiviteten ordnas fler gånger, meddela då också vilka gånger du tänker delta. Du kan delta en eller flera gånger.
Efter att du anmält dig får du svar om att din anmälan är mottagen eller att du är på väntelistan ifall aktiviteten redan är fullbokad. Nedan hittar du alla sommaraktiviteter och telefonnumret du ska anmäla dig till.
Tennis 2.6 och 9.6:
kl. 9.00-11.00 Hertonäs strands idrottspark på adressen Paasivaaragatan 9, 00810 Helsingfors
Spelutrustning kan lånas på plats. Passar alla nivåer. Du kan få vägledning i tennisens grunder.
Janne Koppinen 040 751 4819
Skateboard 3.6 och 26.6
kl. 12.00-13.00 Djurgårdens skatepark på adressen Nordenskiöldsgatan 19
Utrustning kan lånas på plats. Ingen tidigare erfarenhet krävs, du får handledning i att börja.
Janne Koppinen 040 751 4819
Mountainbike: 3.6, 10.6, 24.6, 27.6 och 1.7.
kl. 10.00-15.00 med start från Yrkesinstitutet Stadin ammattiopisto, enheten vid Prinsessvägen (Prinsessvägen 2, 00820 Helsingfors)
Du kan delta med egen cykel och egen hjälm eller lånecykel och lånehjälm (max 10 st). Klä dig enligt väder, vi är ute hela dagen.
Vi samlas kl. 10.00 och återvänder senast kl. 15.00. Under utflykten cyklar vi i närområdet.
Ta med egen matsäck och vattenflaska.
Matti Tynjä 040 729 0734
Golf: 5.6, 12.6, 19.6 och 26.6
kl. 14.00-16.00 Helsingfors golfklubb på adressen Taliallén 12, 00350 Helsingfors
Vi övar på grundslag, närspel och bekantar oss med själva grenen.
Ville Valasti 040 627 8211
Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ): 6.6, 13.6, 27.6 och 25.7
kl. 12.00-13.30 på adressen Båtsmansgatan 14.
Grundkurs i brasiliansk jiu-jitsu. Under kursen bekantar vi oss med grundteknikerna i grenen.
Ville Valasti 040 627 8211
Utflykt till Sveaborg 13.6
kl. 12.45 framåt, träff vid färjan till Sveaborg på Salutorget
Vi promenerar runt i Sveaborgs vackra miljöer och stannar för att avnjuta picknick och spela utomhusspel tillsammans.
Vi bjuder deltagarna på HRT-biljetter.
Jami Laaksonen 040 549 7962
Utflykt till Svartholmen 10.6.
kl. 10.45-14.00 träff vid färjan som avgår från Edesholmsbryggan på adressen Sandstrandsvägen 3.
Färjeresan tar cirka 15 minuter. Vi bjuder deltagarna på färjebiljett. På ön blir det simning, utomhuslekar och ett besök hos fåren! Det finns möjlighet att köpa något i caféet, eller så kan du ta med egen matsäck.
Linda Cainberg 040 511 7382
Paddling 6.6 och 27.6:
kl. 10.00-16.00 Vårdö
Starten sker från Vårdö och rutterna planeras enligt väderförhållandena.
Passar både nybörjare och mer erfarna paddlare. För att delta krävs att du kan simma minst 200 meter.
Det ryms max 15 studerande med per gång.
Janne Koppinen 040 751 4819
Simstadion: 5.6, 12.6, 19.6 och 26.6.
kl. 12.45 Simstadion på adressen Hammarskjöldsvägen 5
Kom och simma, spela utomhusspel, träna på utegymmet eller bara njut av solen tillsammans!
Vi träffas utanför Simstadion kl. 12.45
Jani Jämsä 040 538 3231
Gumtäkts friluftsbad: 4.6. och 25.6.
kl. 11.45 Gumtäkts friluftsbad
Kom och simma, spela utomhusspel, träna på utegymmet eller bara njut av solen tillsammans!
Vi träffas utanför Gumtäkts friluftsbad kl. 11.45
Jani Jämsä 040 538 3231
Beach volley: 5.6 och 12.6
kl. 15.00-17.00 på Nedre Malms idrottspark på adressen Lallivägen 12
Vi spelar beachvolley i avslappnad stämning. Det finns också möjlighet att spela tennis om du vill.
Daniel Sartipi 040 184 2511
Utegym 23.6, 24.6 och 25.6
Svedängens friluftsgym (Baggbölevägen 124)
Introduktion till utrustningen och ledd träning. Möjlighet att få träningsprogram för egen träning.
Jani Jämsä 040 538 3231
Simskola för nybörjare 3.-6.6
kl. 9.00–10.00, Britas simhall på adressen Britas skogsväg 6
tisdag, onsdag, torsdag och fredag (3.6–6.6) kl. 9.00–10.00
Kursen riktar sig till studerande på andra stadiet som inte kan simma eller bara kan simma lite. Vi blir bekanta med att vistas i vatten och övar på att bl.a. flyta och glida och går igenom grunderna till olika simsätt. Målet är att känna sig trygg i vattnet och lära sig grunderna i simning.
Max 15 deltagare ryms med.
Penniina Toikkanen 040 832 0573
Frisbeegolf 19.6 och 23.6
kl. 10.00–14.00 i Munknäs / Malm
Torsdag 19.6 Munknäs frisbeegolfbana (Notstigen 12 )
Måndag 23.6 Malms flygfält (Hammarvägen 29)
Pris: Ett presentkort på 15 € till HOK-Elanto för bästa rundan!
Janne Koppinen 040 751 4819
Hietsu 2.6, 9.6, 16.6 och 23.6
kl. 12.00–14.00 Sandstrands badstrand / Friluftsgym (Söder) Sandstrandsvägen 11
Vi spelar beachvolley och tränar på utegymmet. Möjlighet till löpning finns också.
Ville Valasti 040 627 8211
Länk & utegym 3.6, 10.6 och 24.6
kl. 10.00-12.00 med träff vid Tölövikens utegym
Löpning och träning på utegym.
Ville Valasti 040 627 8211
Orientering 5.6 ja 12.6
kl. 10.30–12.00 Britas simhalls aula / närområden
Orientering med karta i Britas (vi möts i simhallens aula) 5.6 och 12.6 kl. 10.30–12.00.
I Britas kan du planera din egen bana efter nivå med hjälp av färdiga kontrollpunkter. Du får karta och instruktioner på plats. Det finns inga kompasser att låna, men det går bra att orientera utan.
Linda Cainberg 040 511 7382
Polkujuoksu 30.6. ja 2.7.
kl. 12.00-13.30 i Svedängen
Träff vid Svedängens friluftsstuga (Paloheinän ulkoilumaja)
Sträckan anpassas enligt deltagarna.
Janne Koppinen040 751 4819
Sign up info (in english)
Sign up info (in english)
HOW TO SIGN UP:
Registration for summer activities is done via text message (WhatsApp is also accepted). Below, you'll find the name of the instructor you need to contact. In your message, include the following information:
Full name (as it appears in Wilma)
School
The activity you're signing up for
If there are multiple sessions, you can mention whether you’d like to attend all or just specific ones.
You will then receive a reply confirming your registration or letting you know that you're on the waiting list if the event is already full. Below is the full list of summer activities along with the phone number for registration.
Tennis – June 2 & 9
🕘 9:00–11:00, Herttoniemenranta Sports Park, Paasivaarankatu 9
Equipment provided, and beginner instruction available. Suitable for all skill levels.
Contact: Janne Koppinen, 0407514819
Skateboarding – June 3 & 26
🕛 12:00–13:00, Eläintarha Skatepark
Come try out skateboarding! Equipment available at the skate container. Beginner guidance provided.
Contact: Janne Koppinen, 0407514819
Mountain Biking – June 3, 10, 24, 27 & July 1
🕙 10:00–15:00, Starting point: Stadin AO, Prinsessantie 2
Join a biking trip using your own bike or borrow one (max 10 available). Bring weather-appropriate clothing, a backpack, water bottle, and helmet (10 loan helmets available). Full-day outdoor activity with a snack break.
Contact: Matti Tynjä, 0407290734
Golf – June 5, 12, 19 & 26
🕓 14:00–16:00, Helsinki Golf Club, Talin Puistotie 12
Practice basic strokes, short game, and learn about playing golf.
Contact: Ville Valasti, 0406278211
Grappling / BJJ – June 6, 13, 27 & July 25
🕛 12:00–13:30, Pursimiehenkatu 14
Introduction to the fundamentals and techniques of submission wrestling.
Contact: Ville Valasti, 0406278211
Suomenlinna Trip – June 13
🕧 12:45, Departure from Kauppatori to Suomenlinna
Join us for a summer picnic trip! We'll walk around Suomenlinna, play outdoor games, and enjoy snacks. HSL ferry tickets provided.
Contact: Jami Laaksonen, 0405497962
Mustasaari Trip – June 10
🕥 10:45–14:00, Meet at Hiekkarannantie 3, Töölö
Ferry ride to Mustasaari included. Activities: swimming, outdoor games, and visiting sheep. Bring your own snacks or buy from the island café. Limited to 15 students.
Contact: Linda Cainberg, 0405117382
Kayaking in Vartiosaari – June 6 & 27
🕙 10:00–16:00, Vartiosaari
For upper secondary students. Suitable for beginners and experienced paddlers. Routes vary based on weather. Participants must be able to swim at least 200 meters. Max 15 participants per day.
Contact: Janne Koppinen, 0407514819
Swimming Stadium – June 5, 12, 19 & 26
🕧 12:45, Helsinki Swimming Stadium
Come swim, play games, use the outdoor gym, or just relax in the sun. Meet outside the stadium.
Contact: Jani Jämsä, 0405383231
Kumpula outdoor swimming pool – June 4 & 25
🕧 11:45, Kumpula outdoor swimming pool
Come swim, play games, use the outdoor gym, or just relax in the sun. Meet outside the swimming pool area.
Contact: Jani Jämsä, 0405383231
Beach Volleyball – June 5 & 12
🕒 15:00–17:00, Ala-Malmi Sports Park
Casual beach volleyball with an option to play tennis too.
Instructors: Linda & Daniel
Contact: Daniel Sartipi, 0401842511
Outdoor Gym – June 23, 24 & 25
🕛 12:00–14:00, Paloheinä Outdoor Gym (Pakilantie 124)
Guided workout sessions and equipment instructions. You can also receive a personal training plan.
Contact: Jani Jämsä, 0405383231
Swimming Lessons for beginners – June 3–6
🕘 9:00–10:00, Pirkkola Swimming Hall
For upper secondary students with little or no swimming skills. The course focuses on water confidence, floating, gliding, and basic strokes. Max 15 participants.
Contact via message or WhatsApp: Penniina Toikkanen, 0408320573
Disc Golf – June 19 & 23
🕙 10:00–14:00
June 19: Munkkiniemi Disc Golf Course
June 23: Malmi Airfield
Win a 15€ Hok-Elanto gift card for best rounds!
Contact: Janne Koppinen, 0407514819
Hietsu Activities – June 2, 9, 16 & 23
🕛 12:00–14:00, Hietaniemi Outdoor Gym
Beach volleyball, outdoor gym training, and running.
Contact: Ville Valasti, 0406278211
Running & Gym – June 3, 10, 24 & July 22
🕙 10:00–12:00, Töölönlahti Outdoor Gym
Weekly sessions of running and outdoor fitness training.
Contact: Ville Valasti, +358406278211
Orienteering – June 5 & 12
🕥 10:30–12:00, Pirkkola Swimming Hall Lobby / nearby trails
Navigate using a map around Pirkkola. Meet at the lobby. Plan your own course using the control points. Maps and instructions provided. No compass needed.
Contact: Linda Cainberg, 0405117382
Trail Running – June 30 & July 2
🕛 Time: 12:00–13:30 at Paloheinä
Meeting point: In front of the Paloheinä outdoor hut. The route will be tailored to participants' fitness levels.
Contact: Janne Koppinen, 0407514819
Yhteystiedot / kontaktuppgifter / contact information
Yhteystiedot / kontaktuppgifter / contact information
HELSINGIN LUKIOT / HELSINGFORS GYMNASIER
Janne Koppinen, 040-7514819 (Luonnontiedelukio ja Alppilan lukio)
Matti Tynjä, 040-7290734 (Konepajan lukio ja Kielilukio)
Jami Laaksonen, 040-5297962 (Mäkelänrinteen lukio ja Sibelius-lukio)
Ville Valasti, 040-6278211 (Ressun lukio, IB-linja ja Etu-Töölön lukio)
Vilma Mankonen, 040-4807674 (Helsingin kuvataidelukio ja Kallion lukio)
Daniel Sartipi, 040-1842511 (Helsingin Medialukio)
Cassandra Holmlund, 040-6801979 (Tölö Gymnasium, Brändö Gymnasium & Gymnasiet Lärkan)
STADIN AO
Jani Jämsä, puh. 040-5383231 (Stadin AO, kampus 2)
Jesse Sundström, puh. 040-5323163 (Stadin AO, kampus 3)
Linda Cainberg, puh. 040-5117382 (Stadin AO, kampus 4)
Penniina Toikkanen, puh. 040-8320573 (Stadin AO, kampus 5 ja kampus 1)
Page updated
Report abuse