Hyvinvointi
Opinnot ja elämä tulee olla tasapainossa
Usein opiskelijan haasteena on sovittaa opiskelu, harrastukset, sosiaalinen elämä ja työt yhteen.
Kiireinen arki voi vaikuttaa unen ja ravinnon saantiin, mikä heijastuu hyvinvointiin.
On tärkeää, että opintojen aikana harjoittelet toiminnan suunnittelua, tavoitteiden asettamista, aikataulutusta ja näiden muuttamista, jos tilaanne niin vaatii.
Konepajan aikuislukiossa kehitetään toimintatapoja, joilla pyritään tukemaan joka päivästä hyvinvointia.
Jatko-opintoihin on useita eri väyliä. Uskalla unelmoida!
Palautuminen on tärkeää
Riittävä palautuminen on välttämätöntä hyvinvoinnin ja oppimisen kannalta.
Voit edistää palautumista esimerkiksi seuraavilla keinoilla:
Tunnista stressitekijät ja tasapainota arkea.
Luovu arvosanatavoitteista ja keskity siihen, miten itse opit.
Keskity erityisesti niihin aineisiin, jotka ovat lähellä sydäntäsi.
Suunnittele ja hallitse opiskeluaikataulua järkevästi.
Luo itsellesi toimiva rutiini.
Hallitse keskeytyksiä ja järjestä itsellesi säännöllisesti keskeytyksetöntä opiskeluaikaa.
Muista pitää taukoja opiskellessasi.
Huolehdi riittävästä unesta, ravinnosta ja liikunnasta.
Syö aamupala, koululounas ja ota mukaan terveellinen välipala.
Muista juoda ja nukkua riittävästi.
Liiku säännöllisesti ja pidä huolta myös työasentoon opiskellessasi.
Ole läsnä opiskelukavereille ja vietä aikaa muidenkin kavereiden kanssa.
Nauti mukavasta tekemisestä.
Ethän lopeta tai unohda itsellesi tärkeää harrastusta lukio-opintojen takia.
Jätä jokaiselle päivälle mieleiselle tekemiselle: piirrä, lue, soita, tanssi, juokse tai vaikkapa valmista ruokaa tai leivonnaisia.
Lue aiheesta lisää:
Testaa, millainen opiskelija olet - innostunut, stressaantunut, kyyninen vai uupunut: