Agenda

Actividades

Inicio: Bienvenida, explicación de la actividad.

Intervención:  Se explicará al adulto mayor acerca de la definición, sintomatología y secuelas de la depresión.

Técnicas: Psicoeducación, diálogo y restaurativa. 

Ejercicios:

-Cada participante se presenta diciendo su nombre, comida y color preferido.

-Lluvia de ideas, se pide a los adultos mayores que idea tienen acerca de qué es la depresión, mientras se anotan en un papelógrafo todas las ideas que manifiestan.

-Búsqueda y captura en Tarjetas, se coloca las tarjetas en la mesa y le pedimos a los adultos mayores que busquen la imagen o palabra que describa los síntomas de la depresión.

-Stop: Sentados en la mesa se va tirando las tarjetas de forma rápida. Transcurrido 5 segundos, la facilitadora dice STOP y se detiene en la tarjeta, deben decir el nombre y características de dicha secuela de la depresión.

Cierre: Retroalimentación y evaluación.

Inicio: Bienvenida, explicación de la actividad.

Intervención:  Se explicará al adulto mayor acerca de las repercusiones de la depresión en los procesos cognitivos de la atención, memoria y lenguaje.

Técnicas: Psicoeducación, diálogo y restaurativa.

Ejercicios: 

- Cada participante se presenta diciendo su nombre, luego cada uno dirá los nombres que recuerde.

-Prestar atención a los sonidos ambientales del lugar en donde se encuentre, nombrando los que escucha. Se explica qué es la atención.

-Escuchar nombres de relatos de historias y dar una palmada al escuchar nombres indicados, se les pide recordar qué es la atención y se explica qué es memoria.

- La facilitadora dirá los nombres de todos los participantes dos veces, se pedirá a todos que digan el nombre que empieza con determinada letra.

Cierre: Retroalimentación y evaluación.

Inicio: Bienvenida, explicación de la actividad.

Intervención:  Se explicará al adulto mayor acerca de la Autoestima para lograr regular sus emociones.

Técnicas: Psicoeducación, diálogo y restaurativa. 

Ejercicios:

-Cada participante se presenta diciendo su nombre, iniciando con “Yo soy” y terminará con una característica personal positiva. “Yo soy María y soy respetuosa”, se introduce el tema de la autoestima.

- Lluvia de ideas, se pide a los adultos mayores decir que idea tienen acerca de qué es la Autoestima, mientras se anotan en un papelógrafo todas las ideas que manifiestan. Se explica que es la autoestima.

-Ejercicios de Confianza: Se les pide flexionar los brazos y piernas sentados o parados, girar la cabeza a la derecha e izquierda despacio. Se explica las capacidades físicas que se tiene.

-Ejercicio de Confianza “Eres Estupendo”: Se colocarán en círculo, sentados o de pie. Uno de ellos cogerá una pelota diciendo una cualidad positiva del compañero que tiene al lado y le pasará luego la pelota. Pueden ser cualidades físicas, de la forma de ser o simplemente de algo que le gusta del compañero.

Cierre: Retroalimentación y evaluación. 

Inicio: Bienvenida, explicación de la actividad.

Intervención: Se explicará al adulto mayor acerca de los hábitos saludables para prevenir la depresión.

Técnicas: Psicoeducación, diálogo y restaurativa. 

Ejercicios:

- Propiciar la discusión en el grupo de los hábitos saludables para afrontar la depresión. Explicar la importancia del estilo de vida saludable enfocado en la alimentación, sueño, ejercicio, estado emocional, toma de medicamentos y controles médicos.

-Entregar a cada integrante una hoja y lápiz, pedirle que escriba que habito saludable puede incorporar a su vida. Luego, solicitar voluntariamente que lo expongan al grupo, que dificultades tendrá o no y si afecto su estado de ánimo.

- Reflexionar sobre la responsabilidad personal de adquirir hábitos saludables, Terminar con la frase ¡DE MI DEPENDE MI BIENESTAR!

Cierre: Retroalimentación y evaluación.

Inicio: Bienvenida, explicación de la actividad.

Intervención: Se explicará al adulto mayor las estrategias para sobrellevar el estrés y prevenir la depresión.

Técnicas: Psicoeducación, diálogo y restaurativa. 

Ejercicios:

- Propiciar la discusión del grupo de las diferentes formas saludables de afrontar el estrés, enumerar de 5 a 10 mecanismos de afrontamiento. En grupos de 3, elegirán uno que escriba y otro que exponga. Se les entregara una cartulina y un plumón.

-Ejercicios de relajación: Realizar la relajación imaginaria y muscular. Terminado, explicar la importancia de la relajación.

- Escuchar música bailable, propiciar el baile y el canto en los participantes.

Cierre: Retroalimentación y evaluación.