0.1 Előszó

Azt mondják, mindenkiben van egy könyv. Hasznos lehet több évtized élettapasztalatait leírni. Azt gondolom, hogy ha ez a tudás más emberek életét jobbá teheti, akkor erkölcsi kötelességünk azt továbbadni.

Azt vallom, hogy az egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a már kialakult betegségek gyógyítása.

Ez a könyv nem a betegségekről szól, hanem a szabadságról. Arról a testi, lelki és szellemi szabadságról, amit csak a valódi egészség adhat meg. Nem tanítják az iskolában, még az orvosi egyetemen sem sokat foglalkoznak azzal, hogy hogyan tartsunk meg valakit egészségesnek? Kitől várhatjuk, hogy jobb legyen az egészségünk? A kormánytól, a hatóságoktól, az orvosoktól, a gyógyszerektől? Nem fogják megoldani a problémánkat.

Több mint harminc éves orvosi pályám során azt látom, hogy középkorúakon, sőt újabban már fiatalokon jelentkeznek olyan betegségek, ami évtizedekkel ezelőtt csak idősebb korban jelentkezett. Egyre nagyobb számban és egyre fiatalabbak szenvednek krónikus betegségektől és hamarosan eljön az a kor, amikor a lakosság többsége egész életében gyógyszereket szed majd.

Mi lehet ennek az oka, amikor az orvostudomány és a gyógyszeripar fejlődik? Az igazság az, hogy nem tudjuk gyógyszerekkel meggyógyítani a krónikus betegségeket, mert azok az anyagcsere többszörös kisiklása miatt keletkeznek, melyek a  káros életvitelünk miatt alakulnak ki és maradnak fenn. A gyógyszerek csak tüneti kezelést jelentenek! 

Nincs olyan egészségbiztosítási rendszer, amelyik ki tudná fizetni a várható költségeket. A gazdaság szereplői ezt jól látják, jól teljesítenek az idősek ápolását és gondozását valamint az egészségipart célzó befektetések. Az élelmiszeripar és a gyógyszeripar pedig óriási bevételt termel. Ezt a jövőt akarjuk?

Mi változott a fiatalabb generációk életében? Szinte minden! A mai modern táplálkozásunk mérgező, rombolja az egészséget (1). Kevés a fizikai aktivitásuk, lazultak a családi és közösségi kötelékek, változtak a célok és  elvárások. Ráadásul itt van még a stressz, a környezetszennyezés is. Sokan új önpusztító szenvedélyekkel próbálnak alkalmazkodni, elterjedt a drogok, tudatmódosító szerek, nyugtatók, altatók és hangulatjavító gyógyszerek használata. A legújabb drog a szociális média függőség. Ezek a társadalom romló egészségi állapotának és a civilizációs betegségek növekvő számának az okai.

Hová tart ez emberiség? A várható életkor növekedése a fejlett országokban már megállt, visszafordulni látszik, az egészségben eltöltött évek száma pedig csökken (2). Előállt egy ellentmondásos helyzet, a fejlődő modern orvostudomány képes gyógyszerekkel és műtétekkel „életben tartani” a beteget, de az egészsége, életminősége már évtizedekkel a halála előtt elveszett. Kinyílt az olló, a túlélés és az egészség10 között.

Van megoldás! Egy olyan életmód, aminek része az egészséges étrend, a rendszeres mozgás és a stressz csökkentése. Szeretném megmutatni, hogyan maradjunk egészségesek egy olyan világban, ahol a civilizációs ártalmak már fiatal korban uralják az életünket. Erről szól ez a könyv.

0.2 Bevezetés

“Doktor úr, csak írja fel a gyógyszereket, én majd beszedem!” Kardiológiai magánrendelésemen naponta hallom ezt a mondatot. Sikeres, erejük teljében lévő emberek ülnek velem szemben, akik úgy tekintenek a testükre, mint egy elromlott autóra, amit a szervizben – jelen esetben az orvosi rendelőben – pillanatok alatt „megjavítanak”. Sajnos ez nem így működik!

Szeretnénk egy olyan új egészségtudatos szemléletet kialakítani Magyarországon, amelyben mindenki megérti: az egészség első sorban nem az orvosokon, gyógyszereken vagy a várólistákon múlik, hanem az egyén felelőssége!

Testünk széles körű öngyógyító képességgel rendelkezik, ha biztosítjuk neki az egészséges működés megfelelő feltételeit. Ikrek egészségének tanulmányozása alapján bebizonyosodott, hogy élettartamunk 25%-át határozza meg genetikai örökségünk, a maradék 75% életmódunkon és mindennapi döntéseiket múlik (3). 

Hogyan kell élnünk, mit kell csinálnunk, hogy egészségesen maradjunk? Ehhez nyújt a könyv tudást, tanácsokat! Az itt leírtak nem érvényes orvosszakmai ajánlások! A szerző véleménye legtöbb esetben megegyezik a hivatalos szakmai állásponttal, néhányszor azonban eltér tőlük, néha ütközik is velük. 

Korunkban – a törvények alapján – gyógyítani csak gyógyszerekkel szabad. A kutatásokat a gyógyszeripar finanszírozza, olyan kutatásokat, amik újabb gyógyszerek használatára irányulnak. Ilyen vizsgálatok eredményei alapján készülnek az orvosi terápiás javaslatok. 

A könyvben leírt tanácsok a szerző orvosi ismeretein, tapasztalatain, a szakirodalomban közölt kutatási eredményeken, leírt orvosi véleményeken alapulnak. Mivel az emberek, életkoruk, genetikai örökségük, környezetük, életmódjuk, egészségi állapotuk és betegségeik különböznek egymástól, a könyv ajánlásaiból mindenki vegye el azokat, amik számára hasznosak lehetnek, konzultáljon orvosával és alakítsa ki, valósítsa meg saját, személyre szabott egészségprogramját!