Cuando digo cardio, me refiero tanto al estado estable de baja intensidad (más de 5 minutos) como al entrenamiento cardiovascular de alta intensidad en intervalos. Nuevamente, para aclarar: no es necesario hacer cardio para perder grasa. Esto es solo para aquellos de ustedes que eligen hacer cardio y pesas en la misma sesión.

Para la mayoría de las personas que comienzan su viaje de pérdida de grasa, hacer cardio antes de las pesas definitivamente resultará en algún tipo de pérdida de peso o grasa. Si pasa de no hacer ejercicio a hacer ejercicio con regularidad, debería haber algunos cambios sin importar lo que haga.

Sin embargo, llegará un punto difícil en el que no podrá levantar más peso y su pérdida de grasa comenzará a detenerse como resultado de esto.

Si eso ya le está sucediendo, cambie el orden de su entrenamiento y vea cómo va, estoy bastante seguro de que tu fuerza mejorará y superarás tu meseta de pérdida de grasa.