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112.11.29
情緒教育:需要檔案的粉可以按私訊索取檔案喔!印出貼在自己看得到的地方,隨時提醒自己要做個優雅的大人
教育孩子是一場充滿耐心和智慧的旅程。當他們犯了錯誤,我們有一些方法可以幫助他們學習和成長:
方法:
1. 先等6秒:
在情緒衝動的時刻,等待六秒的時間能夠讓情緒冷靜下來,這讓處理問題的方式更理性,也能避免衝動的決定。
2. 改變問話:
用「什麼」取代「為什麼」,這樣能夠更溫和地詢問孩子,讓他們更容易表達自己的想法。同時,區分詢問原因和責備的方式,這能讓對話更有效,讓孩子感受到被理解。
3. 找出原因:
用委婉的語氣詢問孩子,針對特定事件找出原因,而不是直接否定孩子。這樣能夠幫助孩子更好地思考行為背後的原因,促進改善。
重點:
1. 分清目的:
區分詢問原因和責備,讓孩子知道你是關心他們,而不是只是在責備他們。這能夠建立一個開放、溫暖的對話環境,讓孩子願意分享內心的困擾。
2. 給予協助:
當找出問題所在時,給予孩子適當的協助和引導。如果是不懂該如何做,給予指導;如果是情緒問題,先理解再促使行動,這能夠讓孩子感受到支持和引導。
這樣的教育方式不僅能夠引導孩子正確處理錯誤,還能夠培養他們的思考和解決問題的能力。讓我們以耐心和關懷的態度,用心引導孩子在成長中茁壯,成為更好的自己。
112.11.24
情緒教育:當孩子生氣情緒時,是一個重要的教育面對時刻。掌握正確的處理方式對於他們的成長至關重要。當面對這樣的情況時,我們有一些方法可以幫助他們處理:
可以怎麼做:
1. 生氣快平靜:
教導孩子在生氣時要學習快速平靜下來。這可能包括深呼吸、呼吸統計或暫時離開情緒觸發源,讓自己平靜下來。
2. 生氣要離開:
當情緒達到一定程度時,教導他們選擇遠離引發情緒的場景或人,讓自己產生短暫的平靜思考。
3. 生氣好好說(開心地說):
教導孩子學習表達情緒,讓他們知道生活是正常的,但也要學習用言語表達,而不是用暴力或破壞的方式來釋放情緒。
不可做的事:
1. 生氣不傷害:
提醒孩子,無論事情有多大,都不能傷害自己或他人。這包括言語和行動上的傷害。
2. 生氣不打人:
教導他們永遠不要用身體行為來表達憤怒,包括推擠、打人或其他形式的暴力行為。
3. 生氣不破壞:
強調對財產和環境的尊重。 生氣時也不能透過損壞物品或環境來釋放情緒。
這些有助於教導孩子理解情緒管理的重要性的訓練,同時也讓他們知道情緒是可以被控制和處理的。經過教導後他們將以學習更健康、積極的方式應對情緒挑戰。
學習與情緒共處,是每個人都必須練習的課題,身為大人的我們,也要一起練習,不將情緒丟給孩子,練習做一個優雅的大人。
孩子總是在分心?2種遊戲提升孩子專注力
本文取自:親子天下文章 作者:親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第一期:112.09.01
•您是否常覺得孩子很難專注、容易分心?事實上,專注力是需要很多能力相互配合。如果孩子的專注力較弱,可以跟著職能治療師和特教老師的建議,從遊戲和日常生活中練習專注力。
•「上課恍神、不專心,上課教到哪一頁也不知道。」「聯絡簿總是抄不齊,抄了前面兩項,後面就分心了⋯⋯」你們家的孩子也有這些症頭嗎?忘東忘西、容易分心,孩子的專注力是否有缺失?在日常生活中可以練習嗎?
•如果孩子在醫療上已經被認定有專注力缺失的問題,建議按照醫療單位安排的治療計畫。如果孩子沒有到確診的程度,只是專注力發展比較慢、比較差一點的孩子,以下介紹職能治療師和特教老師的建議,可以在日常生活中跟孩子一起進行遊戲,或是在日常生活中運用一些方法訓練專注力。
•卡牌遊戲
→卡牌遊戲如 UNO、撲克牌的心臟病都可以,另外一個「摸鼻子」的撲克牌遊戲也很適合。摸鼻子的規則是每人發四張牌,並將不要的牌蓋著放到桌上與其他人交換,目標是讓手上的牌湊到四張一樣的數字,如果湊到四張一樣就摸鼻子,看到別人摸鼻子時其他玩家也要摸鼻子,最晚摸鼻子的人為輸家。
•摸鼻子卡牌遊戲的重點在孩子必須同時專注自己的牌,還要一邊看其他人有沒有摸鼻子,因此如果專注力轉換能力比較差的孩子,就只會一直看自己的牌,無法注意到其他人已經摸鼻子了,「有遇過孩子玩遊戲時一直抱怨怎麼沒人給他牌,其實是大家都摸鼻子了,但他還沒發現,就表示這個孩子比較難同時注意多個刺激,也會影響注意力轉換能力。」
•喚名遊戲
→喚名遊戲的意思,就是指在遊戲中會強調「叫名字後要執行任務」,許多專注力不足的孩子,對於他人叫喚自己的名字不太會有反應,可能因為他的注意力還沒轉換到現在正在進行的活動,或者是被其他東西吸引走了,沒注意到有人叫自己的名字,因此遊戲的目的是加強孩子對於聽到自己名字的反應,這樣在孩子分心、走神的時候,叫孩子的名字可以幫助他回到該執行的任務上。
•而傳統的123木頭人可以先讓孩子練習專注他人的行動,自己要執行不同的任務,也可以把木頭人換成參加遊戲者的名字,聽到名字的人才需要停下來,或需要做指定的動作等。另外一種玩「報數球」,大家圍成一圈拿球丟接,叫到誰的名字誰就必須接球。喚名遊戲可以有很多變化,家長也可以在家自己發明或改良。
這些遊戲都只是練習,孩子不可能馬上有很大的進步,但可以從遊戲中練習專注力,會比一直用寫作業等較有壓力的任務評量孩子是否專心,玩遊戲對孩子來說動機比較強,孩子也比較願意練習專注。
孩子總是在分心?8種方式提升孩子專注力
本文取自:親子天下文章 作者:親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第二期:112.09.08
•大多數孩子其實專注力不足的程度沒有到達醫療上確診 ADHD(注意力不足過動症)或ADD(注意力不足症)的標準。
•但與國外相較,台灣國小的教育環境對團體規則、學業成就的要求確實比較高,因此專注力較差的孩子,在團體中會出現困難。例如:聯絡簿總是漏抄、作業寫很久,或在課堂上無法跟著老師的要求完成各種任務等。
•如果孩子的專注力在團體生活中較吃力,建議家長的心態可以先放鬆一些:「若確認醫療評估上沒有達到確診的程度,但團體生活仍跟不上,家長也許把標準放低、慢一點、少一點,對學業的標準也許先放掉,專注在孩子的日常自理能力。」
•如果一下子就要求孩子學業表現要跟其他人一樣,反而會弄壞孩子學習的胃口和動機,以後遇到更難的挑戰孩子就很容易自我放棄。
★★★以下介紹8種方式,家長不仿試看看喔★★★
💛練習1:製作「每日任務清單」
每天協助孩子把要完成的所有事情列出,例如:寫完作業2項、練琴30分鐘、洗晚餐的碗盤等。讓孩子可以看到回家後剩下多少時間,有多少事情要做。
💛練習2:將必做事情固定順序
這與任務清單類似,但是指每天要做的事情,例如:吃晚餐、睡覺、洗澡等,這些事情要有順序,例如回家第一件事是洗澡、接下來寫作業、吃飯,若作業沒寫完就繼續寫,若完成吃完飯就可以自行安排等,晚上9點就寢。
💛練習3:將任務分為小段落,中間適當休息
因為孩子的專注力較難維持很長時間,將任務切成小塊,孩子會比較容易做到。這個做法可以運用在孩子感到困難的任務上,像是寫作業時,可以讓孩子國語一次寫2行生字,寫完可以休息3-5分鐘等。依照孩子的能力搭配計時器,提醒孩子在時間內專心,例如10分鐘內寫完兩行,接下來就休息3分鐘等。
💛練習4:在單純、安靜的地方做事,減少刺激物
在孩子寫作業的地方,書桌上的物品盡可能單純,只剩下要寫的作業、筆和橡皮擦,還有檯燈就好。寫作業的地方盡可能是家中比較安靜之處,不要有太多車聲、人聲,或者同一個空間有其他家人看電視、打電玩,都不是合適的場所。吃飯、睡覺其實也一樣,餐桌上不要有太多雜物,以免孩子分心、一頓飯吃很久。
孩子總是在分心?8種方式提升孩子專注力
本文取自:親子天下文章 作者:親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第三期:112.09.15
•大多數孩子其實專注力不足的程度沒有到達醫療上確診 ADHD(注意力不足過動症)或ADD(注意力不足症)的標準。
•如果孩子的專注力在團體生活中較吃力,建議家長的心態可以先放鬆一些:「若確認醫療評估上沒有達到確診的程度,但團體生活仍跟不上,家長也許把標準放低、慢一點、少一點,對學業的標準也許先放掉,專注在孩子的日常自理能力。」
•如果一下子就要求孩子學業表現要跟其他人一樣,反而會弄壞孩子學習的胃口和動機,以後遇到更難的挑戰孩子就很容易自我放棄。
★★★接續上篇介紹5種方式,家長不彷試看看喔★★★
💛練習5:在活動轉換時,提前5分鐘給予提示
專注力較不足的孩子,在活動的轉換需要花一些力氣,沒辦法立刻轉換,如果轉換不順中間很容易「當機」,孩子就會看起來在發呆。其實是注意力還沒辦法轉到新的任務上,注意力就飛走了。因此,家長可以在活動轉換時,提前5分鐘給予提示,例如:寫完作業要洗手吃飯,家長可以在5分鐘前提醒。
💛練習6:允許孩子花較長的時間寫作業
很多家長會覺得,這麼簡單的作業,到底要寫多久?不過對於專注力較弱的孩子,寫作業過程要跟很多讓他分心的因子對抗,需要比較多的力氣。建議家長把標準放低一點,給孩子多一點時間寫。
💛練習7:善用鼓勵增加孩子動機
專注力較弱的孩子在學業和日常生活中很常受挫,當孩子有微小的進步,或者能將每日任務依序完成等,家長都可以適時表達鼓勵,也帶孩子看到自己做得好的地方。鼓勵不見得要是物質上的,言語上的鼓勵,或者承諾孩子一起玩桌遊等,家長的專心陪伴對孩子也是很大的鼓舞。
💛練習8:均衡飲食、適當運動、充足睡眠
專注力較弱的孩子,在飲食、運動和睡眠上更需要留心,飲食上少加工物、不吃甜食等,足夠的運動和睡眠能讓孩子的情緒較穩定。
💛練習9:幫助孩子練習自律、自我肯定
很多家長會擔心,每天這樣「盯」,孩子有沒有自動做好的一天?隨著孩子的年紀漸長,很多能力確實會慢慢長出來,但可以達到什麼程度,確實難以預測,「但就像有些人容易掉傘、有的人對聲音敏感容易分心,只要不是很大程度影響生活,孩子需要的是適應的策略。」