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112.11.29
情緒教育：需要檔案的粉可以按私訊索取檔案喔！印出貼在自己看得到的地方，隨時提醒自己要做個優雅的大人
教育孩子是一場充滿耐心和智慧的旅程。當他們犯了錯誤，我們有一些方法可以幫助他們學習和成長：
方法：
1. 先等6秒：
在情緒衝動的時刻，等待六秒的時間能夠讓情緒冷靜下來，這讓處理問題的方式更理性，也能避免衝動的決定。
2. 改變問話：
用「什麼」取代「為什麼」，這樣能夠更溫和地詢問孩子，讓他們更容易表達自己的想法。同時，區分詢問原因和責備的方式，這能讓對話更有效，讓孩子感受到被理解。
3. 找出原因：
用委婉的語氣詢問孩子，針對特定事件找出原因，而不是直接否定孩子。這樣能夠幫助孩子更好地思考行為背後的原因，促進改善。
重點：
1. 分清目的：
區分詢問原因和責備，讓孩子知道你是關心他們，而不是只是在責備他們。這能夠建立一個開放、溫暖的對話環境，讓孩子願意分享內心的困擾。
2. 給予協助：
當找出問題所在時，給予孩子適當的協助和引導。如果是不懂該如何做，給予指導；如果是情緒問題，先理解再促使行動，這能夠讓孩子感受到支持和引導。
這樣的教育方式不僅能夠引導孩子正確處理錯誤，還能夠培養他們的思考和解決問題的能力。讓我們以耐心和關懷的態度，用心引導孩子在成長中茁壯，成為更好的自己。
112.11.24
情緒教育：當孩子生氣情緒時，是一個重要的教育面對時刻。掌握正確的處理方式對於他們的成長至關重要。當面對這樣的情況時，我們有一些方法可以幫助他們處理：
可以怎麼做：
1. 生氣快平靜：
教導孩子在生氣時要學習快速平靜下來。這可能包括深呼吸、呼吸統計或暫時離開情緒觸發源，讓自己平靜下來。
2. 生氣要離開：
當情緒達到一定程度時，教導他們選擇遠離引發情緒的場景或人，讓自己產生短暫的平靜思考。
3. 生氣好好說（開心地說）：
教導孩子學習表達情緒，讓他們知道生活是正常的，但也要學習用言語表達，而不是用暴力或破壞的方式來釋放情緒。
不可做的事：
1. 生氣不傷害：
提醒孩子，無論事情有多大，都不能傷害自己或他人。這包括言語和行動上的傷害。
2. 生氣不打人：
教導他們永遠不要用身體行為來表達憤怒，包括推擠、打人或其他形式的暴力行為。
3. 生氣不破壞：
強調對財產和環境的尊重。 生氣時也不能透過損壞物品或環境來釋放情緒。
這些有助於教導孩子理解情緒管理的重要性的訓練，同時也讓他們知道情緒是可以被控制和處理的。經過教導後他們將以學習更健康、積極的方式應對情緒挑戰。
學習與情緒共處，是每個人都必須練習的課題，身為大人的我們，也要一起練習，不將情緒丟給孩子，練習做一個優雅的大人。
孩子總是在分心？2種遊戲提升孩子專注力
本文取自：親子天下文章 作者：親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第一期：112.09.01
•您是否常覺得孩子很難專注、容易分心？事實上，專注力是需要很多能力相互配合。如果孩子的專注力較弱，可以跟著職能治療師和特教老師的建議，從遊戲和日常生活中練習專注力。
•「上課恍神、不專心，上課教到哪一頁也不知道。」「聯絡簿總是抄不齊，抄了前面兩項，後面就分心了⋯⋯」你們家的孩子也有這些症頭嗎？忘東忘西、容易分心，孩子的專注力是否有缺失？在日常生活中可以練習嗎？
•如果孩子在醫療上已經被認定有專注力缺失的問題，建議按照醫療單位安排的治療計畫。如果孩子沒有到確診的程度，只是專注力發展比較慢、比較差一點的孩子，以下介紹職能治療師和特教老師的建議，可以在日常生活中跟孩子一起進行遊戲，或是在日常生活中運用一些方法訓練專注力。
•卡牌遊戲
→卡牌遊戲如 UNO、撲克牌的心臟病都可以，另外一個「摸鼻子」的撲克牌遊戲也很適合。摸鼻子的規則是每人發四張牌，並將不要的牌蓋著放到桌上與其他人交換，目標是讓手上的牌湊到四張一樣的數字，如果湊到四張一樣就摸鼻子，看到別人摸鼻子時其他玩家也要摸鼻子，最晚摸鼻子的人為輸家。
•摸鼻子卡牌遊戲的重點在孩子必須同時專注自己的牌，還要一邊看其他人有沒有摸鼻子，因此如果專注力轉換能力比較差的孩子，就只會一直看自己的牌，無法注意到其他人已經摸鼻子了，「有遇過孩子玩遊戲時一直抱怨怎麼沒人給他牌，其實是大家都摸鼻子了，但他還沒發現，就表示這個孩子比較難同時注意多個刺激，也會影響注意力轉換能力。」
•喚名遊戲
→喚名遊戲的意思，就是指在遊戲中會強調「叫名字後要執行任務」，許多專注力不足的孩子，對於他人叫喚自己的名字不太會有反應，可能因為他的注意力還沒轉換到現在正在進行的活動，或者是被其他東西吸引走了，沒注意到有人叫自己的名字，因此遊戲的目的是加強孩子對於聽到自己名字的反應，這樣在孩子分心、走神的時候，叫孩子的名字可以幫助他回到該執行的任務上。
•而傳統的123木頭人可以先讓孩子練習專注他人的行動，自己要執行不同的任務，也可以把木頭人換成參加遊戲者的名字，聽到名字的人才需要停下來，或需要做指定的動作等。另外一種玩「報數球」，大家圍成一圈拿球丟接，叫到誰的名字誰就必須接球。喚名遊戲可以有很多變化，家長也可以在家自己發明或改良。
這些遊戲都只是練習，孩子不可能馬上有很大的進步，但可以從遊戲中練習專注力，會比一直用寫作業等較有壓力的任務評量孩子是否專心，玩遊戲對孩子來說動機比較強，孩子也比較願意練習專注。
孩子總是在分心？8種方式提升孩子專注力
本文取自：親子天下文章 作者：親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第二期：112.09.08
•大多數孩子其實專注力不足的程度沒有到達醫療上確診 ADHD（注意力不足過動症）或ADD（注意力不足症）的標準。
•但與國外相較，台灣國小的教育環境對團體規則、學業成就的要求確實比較高，因此專注力較差的孩子，在團體中會出現困難。例如：聯絡簿總是漏抄、作業寫很久，或在課堂上無法跟著老師的要求完成各種任務等。
•如果孩子的專注力在團體生活中較吃力，建議家長的心態可以先放鬆一些：「若確認醫療評估上沒有達到確診的程度，但團體生活仍跟不上，家長也許把標準放低、慢一點、少一點，對學業的標準也許先放掉，專注在孩子的日常自理能力。」
•如果一下子就要求孩子學業表現要跟其他人一樣，反而會弄壞孩子學習的胃口和動機，以後遇到更難的挑戰孩子就很容易自我放棄。
★★★以下介紹8種方式，家長不仿試看看喔★★★
💛練習1：製作「每日任務清單」
每天協助孩子把要完成的所有事情列出，例如：寫完作業2項、練琴30分鐘、洗晚餐的碗盤等。讓孩子可以看到回家後剩下多少時間，有多少事情要做。
💛練習2：將必做事情固定順序
這與任務清單類似，但是指每天要做的事情，例如：吃晚餐、睡覺、洗澡等，這些事情要有順序，例如回家第一件事是洗澡、接下來寫作業、吃飯，若作業沒寫完就繼續寫，若完成吃完飯就可以自行安排等，晚上9點就寢。
💛練習3：將任務分為小段落，中間適當休息
因為孩子的專注力較難維持很長時間，將任務切成小塊，孩子會比較容易做到。這個做法可以運用在孩子感到困難的任務上，像是寫作業時，可以讓孩子國語一次寫2行生字，寫完可以休息3-5分鐘等。依照孩子的能力搭配計時器，提醒孩子在時間內專心，例如10分鐘內寫完兩行，接下來就休息3分鐘等。
💛練習4：在單純、安靜的地方做事，減少刺激物
在孩子寫作業的地方，書桌上的物品盡可能單純，只剩下要寫的作業、筆和橡皮擦，還有檯燈就好。寫作業的地方盡可能是家中比較安靜之處，不要有太多車聲、人聲，或者同一個空間有其他家人看電視、打電玩，都不是合適的場所。吃飯、睡覺其實也一樣，餐桌上不要有太多雜物，以免孩子分心、一頓飯吃很久。
孩子總是在分心？8種方式提升孩子專注力
本文取自：親子天下文章 作者：親子天下媒體中心 - 李佩璇
112學年度第三期：112.09.15
•大多數孩子其實專注力不足的程度沒有到達醫療上確診 ADHD（注意力不足過動症）或ADD（注意力不足症）的標準。
•如果孩子的專注力在團體生活中較吃力，建議家長的心態可以先放鬆一些：「若確認醫療評估上沒有達到確診的程度，但團體生活仍跟不上，家長也許把標準放低、慢一點、少一點，對學業的標準也許先放掉，專注在孩子的日常自理能力。」
•如果一下子就要求孩子學業表現要跟其他人一樣，反而會弄壞孩子學習的胃口和動機，以後遇到更難的挑戰孩子就很容易自我放棄。
★★★接續上篇介紹5種方式，家長不彷試看看喔★★★
💛練習5：在活動轉換時，提前5分鐘給予提示
專注力較不足的孩子，在活動的轉換需要花一些力氣，沒辦法立刻轉換，如果轉換不順中間很容易「當機」，孩子就會看起來在發呆。其實是注意力還沒辦法轉到新的任務上，注意力就飛走了。因此，家長可以在活動轉換時，提前5分鐘給予提示，例如：寫完作業要洗手吃飯，家長可以在5分鐘前提醒。
💛練習6：允許孩子花較長的時間寫作業
很多家長會覺得，這麼簡單的作業，到底要寫多久？不過對於專注力較弱的孩子，寫作業過程要跟很多讓他分心的因子對抗，需要比較多的力氣。建議家長把標準放低一點，給孩子多一點時間寫。
💛練習7：善用鼓勵增加孩子動機
專注力較弱的孩子在學業和日常生活中很常受挫，當孩子有微小的進步，或者能將每日任務依序完成等，家長都可以適時表達鼓勵，也帶孩子看到自己做得好的地方。鼓勵不見得要是物質上的，言語上的鼓勵，或者承諾孩子一起玩桌遊等，家長的專心陪伴對孩子也是很大的鼓舞。
💛練習8：均衡飲食、適當運動、充足睡眠
專注力較弱的孩子，在飲食、運動和睡眠上更需要留心，飲食上少加工物、不吃甜食等，足夠的運動和睡眠能讓孩子的情緒較穩定。
💛練習9：幫助孩子練習自律、自我肯定
很多家長會擔心，每天這樣「盯」，孩子有沒有自動做好的一天？隨著孩子的年紀漸長，很多能力確實會慢慢長出來，但可以達到什麼程度，確實難以預測，「但就像有些人容易掉傘、有的人對聲音敏感容易分心，只要不是很大程度影響生活，孩子需要的是適應的策略。」
愛&希望&成長💛
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