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GC319 流動瑜珈

上課日期：5/9-6/27

上課時間：(一) 1200-1300

老師：林語麗

學費：1900元

輕流動瑜伽練習，非常適合初學者輕度身體練習在簡單的動作流動裏面連續動態串聯，在和緩流動中找到身心穩定，讓身體慢慢建立啟動肌肉力量與柔軟度，全身力量流動感受身體空間跟著呼吸與動作的結合 提升内核心力量控制平衡與穩定，有效鍛鍊全身肌力平衡柔軟度加強肌耐力及訓練體位流暢度 讓身心回到更平衡舒適的活動度。

GC301 皮拉提斯

上課日期：5/9-6/27

上課時間：(一) 1230-1330

老師：吳宜羲

學費：1900元

本課程著重「臀部、大腿、腹部」訓練，利用高效能肌力訓練熱身，再加上伸展帶加強核心肌群、提高肌肉密度、加強基礎代謝使體態青春窈窕。肌力訓練連貫非洲舞小品，熱情活力滿分。 【請攜帶毛巾、水、乾淨運動鞋、伸展帶(可委託老師統一購買)】

GC303 基礎入門瑜珈(A)

上課日期：5/10-6/28

上課時間：(二) 2015-2115

老師：筑云

學費：1900元

1.以呼吸法帶入靜心與正念，專注當下。 2.簡易流動中結合肌力及伸展。 3.在瑜珈體位法的停留中，感受身心靈品質的提昇。 4.冥想及身體掃描帶領，引導放鬆練習。

GC305 初學伸展瑜珈 A

上課日期：5/11-6/29

上課時間：(三) 1330-1430

老師：沈文華

學費：1900元

達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果，亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛，增加肢體的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助，亦請自備水壺)

GC306 初學伸展瑜珈 B

上課日期：5/11-6/29

上課時間：(三) 1440-1540

老師：沈文華

學費：1900元

達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果，亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛，增加肢體的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助，亦請自備水壺)

GC307 第一次學伸展輕瑜珈

上課日期：5/11-6/29

上課時間：(三) 1930-2030

老師：任婉容

學費：1900元

本班適合沒有學過瑜珈的同學參加，老師會以最簡單入門的動作帶您進入瑜珈的世界，讓您體驗感受練瑜珈對身體的好處。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助，亦請自備水壺)

GC308 塑身健身瑜伽

上課日期：5/5-6/23

上課時間：(四) 1000-1100

老師：林靜美

學費：1900元

在瑜伽練習中，伸展開身體中的不適而感到舒緩，在簡單的肌力練習可了解肌肉作動。練習瑜伽可凍齡，練習瑜伽讓身體更健康，讓身體線條更美，更熱愛生命。適合家庭主婦，久坐上班族，學生。上課請穿著彈性運動服（男女兼收，孕婦不宜）

GC310 基礎入門瑜珈(B)

上課日期：5/5-6/23

上課時間：(四) 2015-2115

老師：筑云

學費：1900元

1.以呼吸法帶入靜心與正念，專注當下。 2.簡易流動中結合肌力及伸展。 3.在瑜珈體位法的停留中，感受身心靈品質的提昇。 4.冥想及身體掃描帶領，引導放鬆練習。

GC317 舒活美體瑜伽

上課日期：5/6-7/1 (6/3停課)

上課時間：(五) 1100-1200

老師：林靜美

學費：1900元

（男女兼收.孕婦不宜！）透過簡易和緩流暢的伸展，簡單的肌力練習再搭配腹式呼吸，增加免疫系統.喚醒沉睡的身體，促進身心靈平衡而達到深層放鬆。適合家庭主婦，久坐上班族，學生。上課時穿著彈性運動服。

GC100 飆汗甩油！熱舞有氧

上課日期：5/16- 7/4

上課時間：(一) 1115-1215

老師：吳宜羲

學費：1900元

針對想塑身的朋友而設計課程，增強排汗燃脂，最適合抵擋不了美食誘惑，又想保持身材苗條的你! (須自備乾淨布鞋)

GC102 舞動拳擊-鏟油班

上課日期：5/10-6/28

上課時間：(二) 1000-1100

老師：陳逸芝

學費：1900元

拳擊、舞蹈以及站姿皮拉提斯的綜合性有氧課程，可以達到全身性的平衡和核心訓練以及體能的提升。(建議穿著短袖上衣，赤腳或穿乾淨球鞋上課)

GC204 基礎肚皮舞

上課日期：5/10-6/28

上課時間：(二) 1900-2000

老師：邱鈺瑜

學費：1900元

學習基本動作的同時達到燃燒體脂肪的效果，配合舞碼的訓練增加肢體協調與優美度，練習控制力道跟柔美的結合，無基礎可學，自備水。